Дети просто обожают все необычное, так почему бы вашей милой крошке не попробовать себя в роли юркой ящерки, золотой рыбки и ловкой кошечки?
Если кроха не хочет делать зарядку, значит, пора взмахнуть волшебной палочкой и совершить чудо! Даже если вы никогда не выступали в роли чародея, не волнуйтесь (все в жизни однажды приходится делать впервые). Залог успеха — ваша фантазия и уверенность в себе и вы сделаете весёлую зарядку для своего ребенка.
Используя детскую тягу ко всему чудесному, поиграйте с крохой в волшебную страну, где возможны любые превращения: ребенок может стать и грациозным аистом, и быстрой рыбкой, и ловкой мышкой…
Как правило, детишки с удовольствием включаются в такую игру, ведь они и сами не прочь представить себя в новой роли (не случайно все малыши так любят гримасничать перед зеркалом).
Чтобы сделать игру особенно увлекательной, возьмите „волшебную палочку» и произнесите таинственные заклинания, например „крибле, крабле, бумс…» Словом, обыграйте ситуацию. Можно даже придумать сказочный сюжет, объединяющий все упражнения комплекса. При этом попробуйте время от времени передавать полномочия волшебника ребенку. Увидите, малыш будет в восторге! Однако, увлекаясь игрой, важно не забывать о главном: внимательно следите за тем, чтобы зарядка выполнялась по правилам, корректируйте и направляйте движения ребенка.
Перед тем как начинать занятия с ребенком, выполните их сами, чтобы вам стали понятны трудности, с которыми может столкнуться малыш.
• Перед каждым упражнением важно расслабиться: а если ласково погладить кроху по спинке, он расслабится скорее.
• Возможно, вначале нашей „кошечке» будет сложно двигаться плавно и грациозно, а гордый „аист» с трудом будет держать спину ровно — не беда.
Обсудите с малышом, как должны двигаться изображаемые животные, помогите ему „вжиться в образ», представить не только внешний вид животного, но и его характер, повадки и особенности пластики.
• Не нужно слишком спешить и стремиться сразу выполнить все упражнения комплекса.
Осваивайте их постепенно, одно за другим.
• Очень важна правильность выполнения упражнений, а не количество повторений.
• При всей своей кажущейся простоте эти упражнения довольно сложны, поэтому наберитесь терпения и постарайтесь двигаться так же плавно и грациозно, как наши герои.
Возможно, кошки потому так грациозны и ловки, что утро начинают с потягивания. Это помогает снять напряжение, успокаивает нервную систему. Пусть малышка встанет на четвереньки и, сделав упор на руки, потянется. Движение вперед — вдох, назад — выдох. Старайтесь не запрокидывать голову и двигаться медленно и плавно, как кошка.
Ящерки очень быстрые. Но мы торопиться не станем, сначала ползем, вынося вперед правую руку и правую ногу, затем левую руку и левую ногу. Потом задание усложним, и одновременно с правой рукой вперед будет уходить левая нога (и наоборот). Чем ближе к полу прижимается ящерица, тем выполнять упражнение сложнее, но оно и эффективнее.
Притворившись аистом, крохе придется хорошо освоить и его походку: руки в стороны, спина прямая, высоко поднимаем каждую ногу, носок вытянут. Руками, словно крыльями, взмахиваем то вверх, то в стороны, то вперед. Упражнение это очень полезно для мышц спины, брюшного пресса, плечевого и локтевого суставов.
Наверняка рыбке, оказавшейся на берегу, пришлось бы ой, как нелегко! Двигаемся, подражая ее движениям: лежа на животе, чуть приподнимаем вытянутые вперед прямые руки, затем ноги, потом руки и ноги одновременно. Это упражнение развивает силу, гибкость, а также тренирует брюшной пресс и укрепляет позвоночник.
Чтобы не получать случайных травм и всегда ловко приземляться, поучимся прыгать как лягушка. Из положения сидя на корточках (пятки прижаты к полу) выпрыгиваем вверх как можно выше, а затем мягко приземляемся.
В начале мама может придерживать кроху за руки. Прыжки дают организму полезную импульсную нагрузку и прекрасно укрепляют мышцы ног.
А ощущение полета, от которого всегда захватывает дух, подарит крохе массу положительных эмоций!
Полезно:
Прекрасно, если сказка получит продолжение и на следующий день ребенок сам попросит поиграть
в превращения. Не забывайте лишь во время занятий следить, чтобы ребенок не задерживал дыхания, то
есть дышал свободно, легко и спокойно. Движения не должны причинять ему неприятных ощущений или выполняться через силу.
Удобная одежда — одно из непременных условий успеха. Занимаясь босиком, и вы и кроха получите
удовольствие, а еще снизите вероятность травм.
