Как только женщина узнает, что беременна, все ее внимание направлено на будущего малыша. На первых месяцах беременности мало кто задумывается о том, как будут проходить роды. Но с их приближением многие беременные чувствуют страх и волнение. Женщины хотят узнать, как нужно себя вести, можно ли уменьшить боль при схватке и как правильно дышать при родах. Если роженица научится правильно использовать дыхание, восстанавливаются ее силы, процесс родов становятся намного легче и быстрее.
Правильное дыхание во время родов – залог их успешного разрешения
Если в самом начале родовой деятельности женщина глубоко вздохнет, она успокаивается, расслабляется и экономит при этом свои силы. Существуют специальные техники, благодаря которым женщина может научиться тому, как правильно дышать при родах. Овладев этим навыком, она меньше обращает внимание на боль, и все свои помыслы направляет на дыхание.
Это способствует более быстрому раскрытию шейки матки, в результате чего ребенок раньше появляется на свет. Если женщина правильно дышит, в ее организм поступает больше кислорода, который так необходим ребенку и самой роженице, лучше происходит сокращение мышц. Поэтому медики считают, что правильное дыхание во время родов является залогом их успешного разрешения. Человек рождается уже со сформировавшимся типом дыхания.
Но беременной женщине следует дышать по-другому, не так как в обычной жизни. К этому необходимо готовиться заранее. Медики рекомендуют всем беременным пройти специальные курсы правильного дыхания. Причем на каждом родовом этапе дыхание имеет свои отличительные черты. Главная цель курсов – научить женщин, собравшихся рожать, техникам правильного дыхания.
Дыхание на первом этапе родовой деятельности
Как только начинается родовая деятельность, схватки недлительные и малоболезненные. Их продолжительность может быть всего порядка 10 секунд. Повторяются они через 20-30 минут. Шейка матки раскрывается очень медленно и по истечении нескольких часов схватки становятся более частыми и болезненными. Поэтому это время медики рекомендуют женщине хорошо отдохнуть.
Как только женщина чувствует боль, следует через нос сделать глубокий вдох и кажется, что воздух медленно проникает в легкие. Далее нужно медленно выдохнуть через рот. В этом процессе активно работает брюшной пресс. Поэтому дыхание на первом этапе родовой деятельности называют брюшным видом. Благодаря ему женщина расслабляется, в организме улучшается кровоток и газовый обмен. Происходит более активная работа матки. Во время вдохов и выдохов медики рекомендуют применять счет:
- при вдохе – 1,2,3 через каждые 10 сек;
- при выдохе через этот же промежуток времени считать 1,2,…7.
После раскрытия матки до 4-5 сантиметров, роды вступают в активную фазу. Схватки становятся более длительными и с меньшим интервалом между ними. У женщины появляются боли, так как матка значительно активнее начинает сокращаться, могут отойти воды. Если это случилось, интенсивней становится сила схватки, она более продолжительна. Врачи рекомендуют применять следующие техники дыхания:
- через нос – вдох, через рот – выдох. Делать это следует часто и непрерывно пока боль не отступит. У женщины может кружиться голова. Это происходит ввиду того, что мозг насыщается большим количеством кислорода и в организме наблюдается выброс гормонов счастья (эндорфинов). В результате уменьшается боль. Эту методику называют «Свечой».
- Делать такие же манипуляции, как и раньше, только вдыхать нужно так, как будто бы необходимо «пробить» заложенный нос. Выдыхать следует с сомкнутыми губами. Такую технику под названием «Большая свеча» применяют при возникновении сильных болей.
- Когда матка полностью раскрыта, в действие вступает техника – «Паровозик». Сначала используют первую технику, а как только схватка становится сильнее, переходят на второй тип.
После применения любого вида нужно обязательно глубоко вдохнуть, используя нос и выдохнуть через рот.
Дыхание на втором этапе родовой деятельности
Рассмотрим, как правильно дышать при родах на втором этапе. При полном раскрытии шейки матки начинается движение плода. У роженицы появляются потуги. Ребенок самостоятельно опускается ниже к родовому каналу. Поэтому будущей мамочке в это время следует расслабиться. При появлении потуг, нужно применить определенную технику дыхания.
Дыхание на втором этапе родовой деятельности особенно важно при неполном раскрытии шейки матки. Если роженица начнет тужиться, шейка может разорваться. Чтобы этого не произошло, применяют нужную технику дыхания. В этом случае следует очень часто дышать только с помощью рта. Тогда не будет потуг, так как все время вверх и вниз двигается диафрагма.
Перед тем как тужиться, нужно хорошо набрать в рот воздух и задержать дыхание. После этого можно тужиться. Выдыхать нужно постепенно. Теперь вы знаете, как правильно дышать при родах. Выполняя такие простые действия, роды будут проходить более легко, и женщина раньше увидит своего малыша.
Видео про правильное дыхание во время родов
[youtube_video id='GjRrC25fbho']
