Как уберечь первоклассника от простуды и острых респираторных заболеваний, как закалять и поддерживать его в эти осенние месяцы с их слякотью и переменчивостью погоды и как защититься от вирусных инфекций?
Что сейчас предпринять родителям, чтобы оградить его от простудных бронхо-легочных и острых респираторных заболеваний и разных вирусных инфекций?
Действительно, для маленького ребенка, который привык к определенному домашнему или детсадовскому распорядку дня, школа с ее ритмом — это и эмоциональный стресс, и огромная физическая нагрузка. Поэтому очень важно подготовить ребенка к школе, к непростым обязанностям.
Общее оздоровление, укрепление иммунной системы, закаливание — вот необходимый арсенал для его успешной работы в школе.
Подготовка зависит во многом от того, как ваш ребятёныш провел лето: много ли он купался, жил у бабушки с дедушкой на даче, бегал босиком, был с мамой и папой на море или просидел в городе у телевизора при работающих родителях.
Сейчас, осенью, без отопления устраивать ему закаливающие процедуры поздно. Это только перегрузит его организм и может привести к заболеванию.
Но что-то можно и нужно предпринять и сейчас.
Во-первых, дать ему максимальную возможность окрепнуть, поддержав хорошим сбалансированным питанием. Речь идет и о горячей свежеприготовленной разнообразной еде, и об обилии фруктов и овощей, и о соках и морсах домашнего приготовления, а если из магазина, то именно о детских соках, и конечно, о цельнозерновых кашах, особенно пшеничных, кукурузных, пшенных и гречневых (манная менее полезна).
Во-вторых, следить за соответствием его одежды и обуви погоде.
Какое бы тепло ни обещали синоптики днем, утром и вечером довольно прохладно и потому не стоит отправлять его «добежать» до школы без курточки. Следите и за его ножками, проверяйте, не сыры ли его носочки в обуви. И вообще возьмите за правило каждое утро надевать ребенку чистые носки или колготки. Кутать его не надо, но и простужать тоже — не дай Бог!
В-третьих, исключите сквозняки и дома, и по возможности в школе. Наведайтесь туда среди уроков и проверьте сами, как там обстоят дела и где ребенок попадает под сквозняки.
По результатам переговорите с учителем.
В-четвертых, запишите ребенка в оздоровительную секцию, лучше всего — на плавание и танцы (это самые гармоничные закаливания) и старайтесь «физкультурить» вместе дома: пусть прыгает на большом мячике, через скакалку, отжимается с папой. Не успеваете утром — занимайтесь вечером.
Но здесь важно не перегнуть палку: если ребенок не захочет плавать или танцевать, то никакие ваши нажимы не принесут желаемого оздоровления. Всем этим он должен хотеть заниматься, радоваться, получать удовольствие. Иначе это просто дополнительная перегрузка.
Помните, родители: главная профилактика болезней — правильные здоровые образ жизни и питание. Никаких тут хитростей нет.
И еще я заметила: если ребенок нарядно и чисто одет, так, что ему самому нравится, — он меньше болеет. Он в позитивном тонусе!
Осенью все равно не обойтись без того, чтобы кто-то рядом заболел или подхватил инфекцию верхних дыхательных путей. Тогда что рекомендуется в качестве профилактики?
Для начала каждый день спрашивайте у ребенка (или у учительницы по телефону), не заболел ли у них кто-нибудь в классе. Если инфекции начались, смотрите за малышом тщательнее. Тут хорошо бы повязку ему на нос надеть, но вряд ли это реально.
Обязательны горячие плотные завтраки — они дадут ему больше сил к сопротивлению инфекционным болезням. Перед школой мажьте ему носовые ходы оксолинкой. После школы пусть моет руки, умывается и чистит нос в обязательном порядке. Купите детский анаферон – он самый мягкий и даже вкусный — и действуйте по инструкции.
Если же заболел кто-то из домашних, постарайтесь изолировать ребенка. Отправьте к бабушке хотя бы на 3 заразных дня, а если невозможно- пользуйтесь отдельной посудой, носите повязку и не подходите близко, особенно с поцелуями.
Однажды утром он пожалуется на ломоту и нежелание идти в школу. Трогаем лоб немного горячий. Что тогда?
Ни в коем случае при утренней температуре не отправляйте его в школу, даже если вам надо срочно на работу. Вечером у детей часто бывает 37 °С — от перевозбуждения или усталости. Это не страшно. А вот утренние 37 °С надо пересидеть дома, не гулять, много пить и принимать детский анаферон. К вечеру будет видно.
Если же видно, что ребенок заболел, не торопитесь начать его пичкать лекарствами из домашней аптечки. Дайте побороться самому. До 38 °С не стоит пить аспиринсодержащие препараты — ему это вредно.
Старайтесь сбивать температуру компрессами и обтираниями, чаем с лимоном и малиной, поддержите аскорбинкой. И вызовите врача на дом.
Без его назначений воздержитесь от лекарств по своему разумению.
Самое главное наблюдение, и не только мое, — часто болеют недолюбленные дети. Они подсознательно таким образом стараются привлечь любовь и заботу родителей.
Так что любите своего ребятёныша, не ссорьтесь при нем, не рвите его сердечко.
И бросьте курить!
