Увеличенная масса тела может быть причиной страдания и взрослых, и детей. Причем в последнее время тенденция к детскому ожирению стала сильнее, чем, например, 30 лет назад. Это пугает, потому что, появляясь, лишний вес у ребенка постепенно увеличивается и остается на всю жизнь. По мнению специалистов, которое подтверждают многочисленные отзывы на интернет-форумах, появляется ожирение по причине какого-либо заболевания только у 5%, а остальные 95% имеют разные причины естественного характера, вытекающие из семейных привычек, образа жизни и соответствующего этому образа питания.
Причины появления лишнего веса у ребенка
1. Изменения в современной культуре питания.
Это является следствием рыночных трансформаций, когда все большую популярность стал завоевывать фаст-фуд. Рекламные предложения этих продуктов рассчитаны в основном на молодое поколение и на детей, которые совсем беззащитны перед таким влиянием. «Не тормози…» говорит реклама, и ребенок тянется к шоколадке, чипсам и сухарикам, которые так вкусно запить кока-колой. А ведь их жирность примерно в 30 раз превышает норму (в обычном хлебе, например, 1-2% жира), или сладость кока-колы, содержащая около 4 ложек сахара на 1 стакан. Поэтому такие продукты только способствуют увеличению массы тела. Тем более, что употребление их часто проходит за компанию или за просмотром телевизионных программ. И в результате растет поколение людей, жующих на ходу, между делом, перекусывая очень калорийной пищей.
2. Малоподвижное поведение ребенка.
Игра должна занимать основное время ребенка, потому что этот процесс необходим для нормального развития человеческой личности и психики. Но зачастую современные дети предпочитают подвижным играм те, которые не требуют усилий, т.е компьютерные «стрелялки» вместо «войнушки» на улице, сериальные страсти вместо игры в «дочки-матери», даже шахматы и баскетбол в компьютерном варианте. Кроме того, что игра предполагает расход энергии, она настраивает и на определенный режим питания. Ведь малоподвижность напрямую связана с чрезмерным употреблением пищи. В результате формируется поведенческий стереотип сидения перед экраном телевизора или монитора, и поглощения еды. Что неизбежно ведет к появлению лишних килограммов.
3. Родительский пример.
Появление лишнего веса у ребенка напрямую связано с образом жизни и режимом питания, которые установлены в семье. Часто родители этого не осознают, потому что гораздо приятнее полежать на диване, чем прогуляться пешком по городу, или съесть вкусный бутербродик вместо овощного салата. Принято считать, что полные дети чаще бывают у полных родителей. Одни ученые предполагают в этом генетическую предрасположенность к ожирению, другие – воспроизведение образа жизни по сценарию родителей. Но проведенные американскими учеными исследования показали, что наследственность менее всего влияет на появление ожирения. На примере семей, имеющих приемных детей, было установлено, что у полной приемной матери ребенок, который имел нормальную массу тела, зачастую тоже становится полным. Это говорит о неправильном пищевом поведении родителей и сомнительном качестве употребляемой ими пищи.
4. Родительский запрет.
Ограничения, вводимые родителями в питание ребенка, вместо того, чтобы приносить пользу, имеют обратное действие. Потому что запрет на сладкое, на вечернюю еду, на долгое сидение у компьютера приводят к тому, что ребенок начинает изворачиваться и втихую делать то, что ему запрещают. В результате, он не только не худеет, но и набирает дополнительные килограммы.
5. Психологические причины появления лишнего веса у детей.
Кроме неправильного питания и малоподвижности существуют некоторые факторы, определяющие ожирение. Сводятся они к взаимоотношениям в семье или в компании сверстников:
· Еда – как средство самоудовлетворения, получения удовольствия или утешения. В этом результат негативного отношения к себе со стороны окружающих. Часто это сладкая и жирная пища.
· Еда – как следствие изоляции, при которой ребенок, ограниченный в общении, ищет отклик в получении информации, в знаниях. Как результат, повышенный уровень интеллекта и успеваемости (но не всегда!) при минимуме общения.
· Еда – как самоопределение. Полный ребенок часто соглашается на роль клоуна, выставляя себя на посмешище, но при этом он чувствует себя «нужным» и будет продолжать полнеть, чтобы сохранить свое место в компании.
Негативные последствия ожирения в детском возрасте
Детское ожирение имеет особенность очень медленного снижения веса. Поэтому лишние килограммы зачастую можно убрать только с помощью интенсивных физиотерапевтических процедур и массажа. Если этого не делать, сами по себе эти отложения не исчезнут, а наоборот приведут к нежелательным последствиям:
· Стопроцентная вероятность иметь переизбыток веса во взрослом возрасте, причем в максимальной степени. Сопряжено это с развитием сахарного диабета, гипертонии и атеросклероза, что в дальнейшем станет причиной уменьшения продолжительности жизни.
· Гормональные изменения в организме. Это возникает из-за вмешательства жировой ткани в гормональный обмен. В результате образуются менее активные формы гормонов. Так, при мужском ожирении подавляется тестостерон, что приводит к недоразвитию половых желез и увеличению грудных, а при женском ожирении снижается уровень эстрогена, приводящее к недоразвитию матки и придатков, нарушению менструального цикла и появлению избыточного оволосения.
· Появление психологических комплексов, приводящих к занижению самооценки, развитию невроза. Как следствие, трудности в межличностных отношениях и поиске работы.
Методы коррекции веса ребенка
1. Консультация специалиста: педиатр, детский невропатолог и эндокринолог.
2. Соблюдение диеты, основа которой – в уменьшении жирной и сладкой пищи, заменив ее аналогичными продуктами. Главное условие – употребление нежирного мяса, рыбы, творога, молочных продуктов, круп, хлеба грубого помола, твердых макарон, картофеля, овощей и фруктов. Пища должна приниматься чаще и маленькими порциями.
3. Увеличение подвижности ребенка за счет прогулок и игр.
4. Посещение психолога, с целью устранения психологических причин ожирения.
5. Создание благоприятного климата в семье.
