Глава 5. Закаливание

Массаж, ароматерапия, расслабление – обо всем этом вы уже знаете и немало. Но ведь баня может поспособствовать и еще одному способу общего оздоровления организма, а именно – закаливанию. У большинства читателей наверняка возникнет вопрос – о каком таком закаливании в бане может идти речь? Ведь закаливание в нашем обычном понимании – это воздействие холодом, а в бане как бы не то что бы совсем не холодно, а скорее даже наоборот – жарко…

Развеем сомнения. Баня – отличное средство закаливания! Просто надо знать, как следует закаляться, и об этом пойдет речь дальше.

Существует множество методик контрастного температурного воздействия на организм, и все их можно условно разделить на несколько условных групп – обтирания, обливания, контрастные души и, наконец, методика для наиболее решительных парильщиков – моржевание.

Итак, по порядку.

  • Обтирание

    Обтирания в бане условно можно разделить на два вида – процедуры, которые выполняют до входа в парную и контрастные обтирания, применяемые уже после того, как пройдены все «огни и воды» парилки.

  • Обливание

    Воду можно по праву считать эликсиром жизни. Систематические процедуры закаливания, проводимые в бане, являются мощным стимулятором бодрости и источником здоровья.

  • Холодные души

    Холод – это нечто парадоксальное; холод – одна из главных причин многих серьезных заболеваний и одновременно холод – это то, что может вылечить, а именно укрепить иммунную систему организма против дальнейших влияний внешних факторов нашей столь неблагополучной окружающей среды.

  • Моржевание

    Наверняка вы не раз становились свидетелями купания в холодной воде так называемых «моржей». Возможно, вы сами не прочь попробовать столь экстремальный, но не лишенный привлекательности метод закаливания, тем более если уже освоили все предыдущие методы.