Как оставаться привлекательной во время беременности
Будущей маме очень важно чувствовать себя привлекательной. Но теперь вам придется внести изменения в свои привычки поддерживать красоту. Дело в том, что многие полезные для внешнего вида процедуры могут навредить вашему будущему ребенку и вам самой. Но отказываться от ухода за собой вам тоже не придется, так как существуют безопасные методики.
Гигиена
• Утром и вечером принимайте теплый душ. Утром душ помогает взбодриться после сна, а вечером вы дадите своей коже возможность легче дышать, смыв с тела пыль и грязь.
ВАЖНО!
Вода не должна быть холодной (это может привести к судорогам и к сокращениям матки) или горячей (это может спровоцировать угрозу выкидыша)!
Необходимость чаще купаться объясняется следующим: во-первых, с тела смывается пыль, во-вторых, удаляется пот (а ведь при беременности усиливается потоотделение), в-третьих, устраняется секрет сальных желез, в-четвертых, улучшается кровообращение, и кожа становится здоровой, красивой и упругой и лучше справляется со своими функциями. Одна из функций кожи – дыхательная. Кожа дышит через поры. А если они закупорены секретом сальных желез, остатком высохшего пота вместе с пылью, то это становится затруднительным. А ведь кислород в достаточном количестве необходим не только матери, но и развивающемуся плоду! Получается, что нечистоплотная мама перекрывает своему ребенку кислород!
• Будущей маме не следует принимать ванну! Загрязненная вода может попасть во влагалище, и тогда неприятности вам обеспечены.
При купании используйте мочалку и мыло. Воздействие мочалки на тело – прекрасный массаж. Кроме того, после купания хорошо слегка растереться полотенцем.
ВАЖНО!
Будьте осторожны при купании. Внезапное падение может стать причиной выкидыша, поэтому примите меры безопасности. Чтобы не поскользнуться, под ноги нужно класть небольшой резиновый коврик или полотенце.
• Имейте в виду, что купание в естественных водоемах не заменяет мытья. Такое купание можно воспринимать как бодрящую, закаливающую процедуру или как развлечение. Кроме того, в воде рек и озер присутствует множество микробов и микроскопических водорослей. Поэтому после купаний «на природе» следует помыться дома под душем.
Косметические средства
• Кожа женщины во время беременности становится нежнее, а значит, чувствительнее и ранимее. Поэтому для ухода за ней стоит выбрать мягкое глицериновое или детское мыло. Следует отказаться от ароматизированных мыла и гелей для душа, раздражающих кожу.
• Будьте осторожнее с кремами и лосьонами для тела. Они наглухо закупоривают поры кожи и тем самым мешают ей дышать и выделять конечные продукты обмена.
Интимная гигиена
Соблюдение этих правил позволит вам предотвратить многие воспалительные заболевания половых органов:
Используйте только специальные средства (мыло, гель, пена)
• Используйте средства, которые не только удаляют загрязнения, но и хорошо увлажняют слизистую и кожу половых органов.
Интимная гигиена должна быть ежедневной, не менее 2 раз в день
• Во время беременности усиливаются выделения из влагалища. Их необходимо регулярно удалять, иначе на коже и слизистой может возникнуть раздражение в виде покраснения.
• Также желательно совершать туалет половых органов после каждой дефекации, но если нет такой возможности, можно воспользоваться специальными влажными салфетками, не содержащими спирта и не вызывающими раздражения слизистой (обычно на них есть пометка «интимные»). Часто такие салфетки пропитаны растительными маслами и экстрактами лекарственных трав, которые увлажняют и успокаивают нежную слизистую половых органов и восстанавливают кислотно-щелочное равновесие.
Правильно мойтесь
• Мыться нужно теплой водой. Руки при этом должны быть чистыми (вымыты с мылом). Струю воды во время мытья следует направить спереди назад, чтобы не занести инфекцию во влагалище из области заднего прохода. Обязательно пользуйтесь только своим личным полотенцем, специально предназначенным для интимной гигиены.
• После мытья влагу нужно промокать, а не вытирать, чтобы случайно не повредить нежные слизистые и кожу половых органов.
ВАЖНО!
Следует отказаться от спринцевания (промывания влагалища). Дело в том, что вместе с промывными водами можно внести инфекцию и вызвать воспалительное заболевание. Помимо этого, спринцевание оказывает раздражающее воздействие на матку и в результате может привести к аборту.
Регулярно меняйте ежедневные прокладки
• Если вы пользуетесь прокладками, то менять их нужно каждые 4 часа. Дело в том, что все выделения, которые они впитали, являются отличной средой для размножения различных бактерий. Если прокладку использовать дольше этого срока, то может появиться раздражение или воспаление на слизистой половых органов.
• Как можно реже пользуйтесь ароматизированными прокладками, так как нередко они бывают причиной аллергических реакций.
Носите удобное и качественное белье Желательно, чтобы белье было из натуральных материалов, лучше всего из хлопка. Он отлично впитывает в себя влагу и позволяет коже дышать. Синтетическое белье, хотя и выглядит значительно привлекательнее, не пропускает воздух и не поглощает влагу. А это нередко приводит к высыпаниям и раздражениям на коже. Если вы все-таки не можете отказаться от белья из синтетики, выбирайте только то, в котором есть ластовица из хлопка. • От «стрингов» лучше отказаться. Их тоненькая полосочка нередко натирает нежную кожу половых органов. Кроме того, если белье слишком плотно прилегает к коже, то возможно нарушение кровообращения.
Процедуры для тела
Процедуры, которые допускаются во время беременности:
Легкий лимфодренажный массаж
• Он способствует выводу из организма лишней жидкости и токсинов.
• Делать его лучше не в салоне, а в клинике эстетической медицины под контролем врача.
Гимолимфодренажный массаж
• С помощью особых волнообразных пульсирующих движений специалист оказывает влияние не только на лимфатическую и венозную систему, но и на межклеточную жидкость. Такой массаж помогает снять отеки и предотвращает варикоз.
• Кроме того, благодаря такому воздействию повышается иммунитет, выводятся продукты распада из организма и ликвидируются застойные явления.
Нейроседативный массаж
• Его задача – стимулировать выработку природных эндорфинов (гормонов удовольствия) и таким образом снять стресс и повысить иммунитет.
• Массаж помогает почувствовать себя в гармонии с миром.
Массаж под запретом в следующих случаях:
♦ опухоли;
♦ высокая температура;
♦ некоторые заболевания крови;
♦ гнойные процессы;
♦ индивидуальные запреты наблюдающего вас акушера-гинеколога.
Хромотерапия
• Эта процедура поможет повысить жизненный тонус, расслабиться и получить удовольствие. Ее смысл заключается в воздействии различными цветами спектра. Будущая мама заходит в специальную комнату, устраивается поудобнее и 20–40 минут находится в блаженной дремоте. Тем временем освещение вокруг вас меняется.
• Спектр подбирает специалист в зависимости от вашего состояния.
ВАЖНО!
Существуют так называемые критические периоды, в течение которых активное воздействие на организм стоит вообще исключить. Это 2-я и 3-я недели, 8–13-я, 18–22-я, 28–32-я. Угроза выкидыша – также серьезная причина для прекращения любых воздействий.
Процедуры, от которых следует отказаться:
ВАЖНО!
Избегайте любых процедур, связанных с болевыми ощущениями, так как они могут привести к повышенному тонусу матки.
Процедуры, направленные на уменьшение объемов и избавление от целлюлита
• Обертывания, антицеллюлитный массаж, аппаратные процедуры (электролиполиз и микротоковая терапия).
Тепловые процедуры
• Гидромассаж, баня, сауна, SPA-капсулы, так как они усиливают кровообращение и способствуют интенсивному прогреву внутренних органов.
• При неблагоприятных условиях это может привести к серьезным осложнениям и даже спровоцировать выкидыш.
«Холодные» процедуры
Криотерапия.
ВАЖНО!
Водные процедуры (души и джакузи) оказывают недозированное воздействие на активные точки тела. Поэтому при угрозе прерывания беременности или других проблемах такие процедуры могут быть вредны без контроля со стороны специалиста.
Эпиляция
• Во время беременности остается актуальным удаление волос в зонах, где они нежелательны (голени, подмышки, зона бикини).
• Удаление волос бритвой не занимает много времени и достаточно безболезненно, если вы будете действовать осторожно и не поранитесь. Однако оно обеспечивает очень кратковременный эффект.
• Оптимальный выбор для будущей мамы – эпиляция горячим воском. Эту процедуру лучше проводить в салоне. Восковая эпиляция избавит вас от проблемы лишних волос на 2–3 недели. Для того чтобы уменьшить болезненные ощущения, можно использовать кремы, снижающие чувствительность кожи.
• Незадолго до родов можно посетить врача-косметолога и сделать профессиональную депиляцию в области промежности. Тогда вы будете избавлены от бритья в роддоме (в результате которого на коже могут появиться гнойнички и высыпания).
Правда, все зависит от вашего болевого порога. Если он низкий, то лучше от такой процедуры пока воздержаться. Для того чтобы уменьшить болезненные ощущения, рекомендуется использовать специальный воск с обезболивающим эффектом.
ВАЖНО!
Электро-, фото– и лазерная эпиляция противопоказаны во время беременности!
Пирсинг и татуировки
Во время беременности женщина больше расположена к инфекциям и кровотечениям, чем до нее, поэтому ожидание ребенка – не время для новых экспериментов с телом. Забудьте о новых проколах и татуировках! Могут возникнуть проблемы и с имеющимся пирсингом, особенно в чувствительных местах – пупке, сосках и гениталиях. Чтобы избежать риска заражения, подумайте об удалении посторонних предметов из мест ниже шеи.
ВАЖНО!
Если место прокола болезненно, распухло или издает неприятный запах, немедленно выньте все украшения и обратитесь к врачу.
Уход за волосами
• Если вы постоянно окрашивали волосы до беременности, то вы можете и теперь посещать парикмахера в обычном режиме. Только необходимо поменять краску для волос.
• Вместо обычных химических красителей, которые, как правило, содержат аммиак, можно использовать натуральные препараты, например на основе хны или басмы. Они придают волосам яркий цвет и при этом не «снабжают» организм вредными веществами. Мелирование считается безопасной процедурой.
ВАЖНО!
Если вы никогда раньше не окрашивали волосы, не стоит начинать делать это во время беременности.
• У многих женщин во время беременности из-за гормональных изменений волосы становятся сухими, ломкими, выпадают. Справиться с этим можно с помощью профессиональных масок и сывороток, которые делают во многих салонах. Рекомендуется выбирать препараты на основе натуральных ингредиентов – растительных экстрактов и масел, морских водорослей, аминокислот.
• Для получения видимого эффекта нужно пройти полный курс подобных процедур – как минимум 5–7 раз с периодичностью 2–3 раза в неделю.
ВАЖНО!
Аппаратное стимулирование роста волос не рекомендуется, так как даже незначительное микротоковое воздействие может ухудшить общее самочувствие будущей мамы и ребенка.
• Можно делать маски для волос и дома. Маска из репейного масла возвращает волосам силу, эластичность и препятствует их выпадению. Масло наносят на ночь и ложатся спать, надев на голову шапочку. Наутро состав следует смыть. Вы увидите, что волосы стали более мягкими и блестящими. Для того чтобы получить максимальный эффект, процедуру нужно повторить несколько раз.
Маска из кефира смягчает сухие жесткие волосы, а также оздоравливает волосяные фолликулы. Нанесите средство на вымытые и отжатые волосы, распределите их по всей длине и круговыми движениями втирайте в кожу головы. После этого накройте голову пищевой пленкой, оберните мягким полотенцем и оставьте на 10–15 минут. Смойте маску теплой водой.
Ежедневный уход за кожей лица
• Будьте особенно внимательной при выборе кремов, лосьонов, тоников, масок во время беременности. Желательно обратиться к врачу-косметологу, чтобы он подобрал для вас безопасное средство. Лучше использовать средства для ухода за кожей, разработанные специально для беременных.
• Обращайте внимание на состав средства. Откажитесь от него, если оно содержит ретиноиды и салициловую кислоту. Ретиноиды могут вызвать пороки развития плода при внутреннем употреблении. И хотя при наружном применении вред от него значительно слабее, всё равно не стоит рисковать. Салициловая кислота – это аспирин, который беременным противопоказан для внутреннего применения. Однако она входит в состав многих наружных средств – скрабов, очищающих тоников, пилингов, так как помогает снять воспаление и сделать кожу более свежей. Лучше таких средств в вашем положении избегать. Желательно не пользоваться косметикой с эфирными маслами сои и бергамота, так как они подчеркивают пигментные пятна.
• При лечении акне посоветуйтесь с врачом-косметологом. Во время I триместра у многих женщин возникает акне. Большинство обычных средств для лечения содержат вещества, которые не рекомендуются беременным. Поэтому лучше не заниматься самолечением.
• Рекомендуется:
♦ Массаж лица – он снимает напряжение и помогает справиться со стрессом.
♦ Увлажняющие и питательные маски.
• Не рекомендуется:
♦ Глубинный феноловый пилинг опасен для вашего самочувствия.
♦ Нельзя использовать инъекционные методики (мезотерапия, ботокс, рестилайн и др.).
♦ Перманентный макияж, татуаж могут вызвать реакцию на само вещество и стресс от боли.
♦ Придется отказаться и от лазерной шлифовки кожи, так как данная процедура проводится под наркозом, а это вам сейчас явно ни к чему. Серьезные вмешательства возможны только через полгода с момента родов.
♦ Должны быть исключены любые процедуры, связанные с сильным перегревом тела в конце первого триместра, так как есть риск нарушений развития нервной системы плода. Поэтому при посещении солярия в данный период обратите внимание не только на индивидуальное отключение ламп для лица, но и на систему охлаждения в нем (убедитесь, что вентиляторы исправны). УФ-излучение не является источником тератогенной опасности, но отключать лампы для лица нужно для профилактики «маски беременности».
ВАЖНО!
В любом случае предупреждайте косметолога о том, что вы беременны. Если у вас возникли сомнения в безопасности той или иной процедуры, проконсультируйтесь с врачом, который вас наблюдает.
Декоративная косметика
Полностью отказываться от декоративной косметики не обязательно. Важно только выполнять простые правила:
• По возможности используйте небольшое количество косметики.
• Если у вас когда-нибудь была аллергия на ту или иную пудру, тени, тушь – не употребляйте их. Сейчас не время для экспериментов.
• Избегайте окрашивания ресниц и бровей химическими красками.
Уход за руками и ногами
• Противопоказаний к маникюру и педикюру нет. Посещение хорошего салона повышает настроение и помогает расслабиться. Вы можете сделать дополнительно парафинотерапию и массаж рук или стоп.
• Красить ногти можно. Однако жидкость для снятия лака рекомендуется использовать только без ацетона.
• Во время беременности у многих будущих мам ногтевые пластины становятся ломкими и неровными из-за дисбаланса витаминов и минералов. В данное время существует множество препаратов для наружного применения по уходу за ногтями (лечебные лаки, кремы) и SPA-процедуры. Обратитесь к наблюдающему вас акушеру-гинекологу, он подберет подходящий набор витаминов и минералов. Если вы не принимаете никаких препаратов, в качестве монотерапии можно использовать витаминно-минеральный комплекс для волос и ногтей.
• Воздержитесь от акрилового наращивания ногтей. Будущей маме вредны запахи и испарения, которые сопровождают этот процесс.
Изменения состояния кожи, связанные с беременностью
Проблемная кожа
Жалобы:
Кожа становится жирной, появляются прыщи.
Что следует предпринять:
• Добавьте в свой обычный крем ароматическое масло из расчета по 2–3 капли на 10 г основы (подойдут масла лаванды, эвкалипта, лимона, ладана, герани, ромашки) и смазывайте им кожу после умывания и после душа.
• Очищайте кожу лица лосьоном.
Чувствительная кожа
Жалобы:
♦ любимый крем может вызвать покраснение, зуд и даже сыпь;
♦ кожа лица и тела внезапно становится раздраженной, шелушащейся после ежевечернего душа или плавания в бассейне;
♦ руки становятся шершавыми на ощупь, особенно после мытья.
Что следует предпринять:
• Откажитесь от средств очищения, содержащих спирт или щелочь даже в небольших количествах, так как они вызывают обезвоживание кожи и нарушают ее кислотно-щелочной баланс, что в свою очередь приводит к потере кожей защитных средств.
• Для ухода за кожей используйте косметику из аптечного ассортимента.
• Подбирать новое средство лучше с помощью пробников. Наносите небольшое количество крема на предплечье, на участки кожи за ухом в течение 2–3 дней. Если кожа переносит этот крем, то смело его покупайте.
Сухость кожи лица и тела
Жалобы:
♦ кожа сухая, стянутая;
♦ часто зудит и шелушится.
Что следует предпринять:
• Добавьте в свой обычный крем розовое, сандаловое, ромашковое или апельсиновое масло (по 2–3 капли на 10 г основы) и применяйте его после ванны или душа, когда кожа еще влажная.
• Употребляйте больше жидкости.
• Следите за тем, чтобы воздух в доме был увлажнен, особенно в летнее время. С этой целью можно поставить в комнате таз с холодной водой.
• Для умывания пользуйтесь деликатными средствами или отварами трав (ромашки, коры дуба).
• Делайте маски для лица. Можете просто наложить на лицо кружочки огурца и прилечь на 20 минут, а можете натереть огурец на мелкой терке, добавить к кашице 2 ст. ложки сметаны. Хороша будет масляная маска (возьмите оливковое масло) с растертой в кашицу белокочанной капустой. Смесь накладывается на кожу толстым слоем и оставляется на 15–20 минут. Прекрасно увлажняет и желтково-ромашковая маска, которую готовят так: желток 1 яйца тщательно растирается с 1 ч. ложкой масла и 1 ч. ложкой экстракта ромашки. Наносится смесь также на 15–20 минут. Смыть ее можно водой или оставшимся ромашковым отваром.
• Так как во время беременности значительно повышается чувствительность кожи, то не стоит использовать для домашних масок потенциальные аллергены (мед, клубнику), следите за сроком годности яиц и других используемых компонентов. Не передерживайте маски. Если вы почувствуете сильное жжение, смывайте состав, не дожидаясь, пока истечет указанное время.
• Если у вас серьезные проблемы с кожей, проконсультируйтесь с дерматологом, предупредив его о том, что вы беременны.
Угревые высыпания («акне беременных»)
Жалобы:
♦ на лице появляются мелкие красноватые высыпания, гнойнички.
Что следует предпринять:
• Если на лице не более 10 угрей, то можно использовать лечебную косметику. Для полноценного ухода понадобятся очищающий гель и лечебный крем.
• На высыпания можно наносить специальные средства с эффектом «стоп-акне», действие которых основано на подсушивании гнойничковых элементов.
• В составе лечебной косметики нет ни антибиотиков, ни высокой концентрации фруктовых кислот, ни ретиноидов, которые могли бы повредить здоровью будущего малыша.
• Делайте маски из белой, голубой или зеленой глины, приобретенной в аптеке, каждые 3–4 дня. Глина отлично абсорбирует кожное сало и вытягивает из пор все загрязнения. Помимо этого, она обладает антибактериальным эффектом. Небольшое количество глины разведите теплой водой до состояния кашицы и нанесите на лицо на 20 минут. Снимите маску влажным ватным тампоном или диском и протрите лицо лосьоном с салициловой кислотой.
• Если угревая сыпь обильная, обязательно посоветуйтесь с врачом по поводу выбора местного медикаментозного лечения с помощью мазей и лосьонов.
• Справиться с акне можно посредством чистки лица. Оптимальный выбор – механическая чистка или поверхностный пилинг фруктовыми кислотами.
Пигментные пятна
Жалобы:
♦ на лице или теле появились пигментные пятна.
Что следует предпринять:
• Ни в коем случае не применяйте отбеливающие средства, так как они могут привести к возникновению аллергических реакций у ребенка.
• Попробуйте делать домашние отбеливающие маски из натуральных продуктов.
• Смочите в свежевыжатом соке лимона ватный диск и протрите кожу. Повторяйте процедуру 2–3 раза в день, пока пятно не посветлеет. Имейте в виду, что лимон довольно сильно сушит кожу, поэтому утром и вечером пользуйтесь увлажняющим кремом, а в течение дня сбрызгивайте лицо термальной водой.
• Огуречная маска: огурец среднего размера натрите на мелкой терке и смешайте с 3–4 ст. ложками сметаны. Добавьте сюда же чайную ложку лимонного сока. Такая маска не только успешно справляется с излишней пигментацией, но и смягчает кожу, делает ее бархатистой на ощупь.
• Отбеливающим свойством обладает и картофель. Для приготовления маски натрите на мелкой терке одну сырую очищенную картофелину, добавьте пару капель оливкового масла и 1 ст. ложку свежего молока. Размешайте до состояние жидкой кашицы и нанесите на лицо на 20 минут. После этого смойте состав и смажьте кожу своим привычным кремом.
• Для достижения заметного результата маски нужно делать как минимум 1 раз в неделю в течение 2–3 месяцев.
• На всякий случай имейте под рукой хороший тональный крем, с помощью которого вы легко скроете все временные недостатки и будете чувствовать себя гораздо увереннее.
• Ограничьте пребывание на открытом солнце. В ясный день не выходите из дома, не нанеся на лицо и область декольте солнцезащитный крем.
• В большинстве случаев пигментация после родов проходит. Если этого не произойдет, можно будет обратиться к косметологу для того, чтобы он ее убрал.
Растяжки на коже (стрии)
Жалобы:
♦ красные продольные полосы на животе, груди, а иногда на бедрах и ягодицах.
Чаще возникают:
♦ у будущих мам моложе 20 лет;
♦ у блондинок или женщин с рыжими волосами;
♦ при наличии избыточного веса;
♦ во время первой беременности.
Что следует предпринять:
• В целях предотвращения растяжек следите за тем, чтобы прибавление в весе не происходило слишком быстро. Регулярно увлажняйте кожу с помощью специальных кремов и массируйте проблемные участки.
• Начиная с 5 месяца беременности, ежедневно массируйте живот и бедра с 3 каплями лавандового масла в столовой ложке масла жожоба, зародышей пшеницы или энотеры. Ваша кожа сохранит гладкость и упругость. Продолжайте массаж после родов, пока не вернетесь к исходному весу.
ВАЖНО!
Красные продольные растяжки, возникшие во время беременности, никогда полностью не исчезают, но со временем они светлеют и становятся менее заметными (после родов превращаются в серебристые линии), если кожа не темная.
Зудящий живот
Жалобы:
♦ зуд в области живота.
Что следует предпринять:
• Начните с мягкой очистки кожи морской солью (пилинг) – это насытит кожу живительными элементами. Затем обильно смажьте живот и бедра кремом, втирая его круговыми движениями. Легкий щипковый массаж поможет сохранить эластичность кожи, улучшит кровоснабжение тканей. Пощипывайте ее сантиметр за сантиметром до легкого покраснения.
• На 6 месяце беременности живот может зудеть в результате растяжения кожи, от этого она становится сухой. Смазывайте кожу кремом с аромамаслами розы, сандала или апельсина (по 2–3 капли на 10 г основы) и применяйте его после ванны или душа, когда кожа еще влажная.
Повышенная потливость
Жалобы:
♦ даже небольшое физическое усилие или волнение вызывает сильный выход пота (это не зависит от полноты тела или температуры окружающего воздуха).
Что следует предпринять:
• Проблему с неприятным запахом пота старайтесь решать без использования химических средств. Во время беременности организм должен очищаться, и поэтому не стоит использовать антиперспиранты, так как они сокращают потоотделение.
• Стоит отказаться и от химических дезодорантов, так как в области подмышек проницаемость кожи особенно низка.
• Можно использовать специальные одноразовые салфетки с дезодорирующим эффектом.
• Чаще принимайте душ, носите одежду из натурального неокрашенного хлопка, шелка, льна.
