Антистресс-тренинг
ГЛАВА 1. Теоретический аспект тренинга
- Антистресс-тренинг в ряду других тренингов
- Актуальность программы «Антистресс-тренинг»
- Теоретическая подоплека тренинга
- Мысли и эмоции
- Сознательное и бессознательное, рефлексы и инстинкты
- Установка
- Снова о когнициях
- Ограничения и возможности человека
- Стресс. Что это такое
- Стадии стресса
- Технология тренинга
- Психогимнастические упражнения
ГЛАВА 2. «Антистресс-скорая помощь». Методы преодоления стресса и его последствий
ГЛАВА 3. Антистресс-профилактика. Методы предотвращения стресса
- Изменение когниций и установок
- Когнитивные ошибки
- Иррациональные стрессогенные установки
- Потенциально стрессогенные психологические механизмы
- Когнитивный самоанализ
- Техника безопасного общения
- Техника диссоциации личности и роли
- Техника эффективного самопозиционирования
- Эффективные модели поведения в ситуациях прессинга
- Алгоритм преодоления прессинга
- Элементы командного «антистресс-взаимодействия»
- Преждевременное, но необходимое заключение
Дополнения к основному разделу:
Дополнения к основному разделу:
