Гимнастика для глаз

Самым действенным средством для снятия усталости является гимнастика для глаз. Существует несколько популярных комплексов упражнений для глаз, способствующих уменьшению морщин и устраняющих отечность век. Приведем несколько из них.

1. Сядьте прямо, смотрите перед собой, при этом стараясь держать глаза широко открытыми и следя за тем, чтобы мышцы лица оставались неподвижными. Просидев в таком положении 8–10 секунд, необходимо закрыть глаза и расслабиться.

2. Смотрите прямо перед собой, затем, не меняя положения головы, переместите глаза вправо, потом (медленно) влево, вверх и вниз.

Одним из вариантов такого упражнения является вращение глаз по часовой стрелке.

3. Крепко зажмурьте глаза и сосчитайте до пяти.

4. Сядьте перед зеркалом и, опустив подбородок, напряженно всматривайтесь в свое отражение. Медленно закройте глаза, пока не останется узенькая щелочка. Затем сконцентрируйте внимание на полукружье под глазами и постарайтесь как бы приподнять нижнее веко. После упражнения нужно закрыть глаза и расслабиться.

5. Кончиками пальцев прижмите полукружье под глазами. Затем глаза сильно зажмурьте, преодолевая сопротивление пальцев, на 5–10 секунд. Постепенно ослабьте давление пальцев.

6. Прижмите пальцами мышцы под бровями и, преодолевая сопротивление пальцев, постарайтесь плотно закрыть глаза, сконцентрировав на этом движении все свое внимание. Досчитав до шести, постепенно ослабьте давление пальцев и расслабьтесь.

7. Поставьте локти на стол, прижмите ладони к лицу под глазами и постепенно усиливайте их давление, не сдвигая кожу. Досчитав до десяти, давление ослабьте. Вы можете также сделать это упражнение, надавливая в области височных костей. Данные упражнения в первое время нужно выполнять по одному разу, затем постепенно увеличивать количество повторений.