Комплекс упражнений при утомляемости глаз

1. Держа в вытянутой руке карандаш, передвигайте его вправо, влево, вверх, вниз, непрерывно следя за ним глазами и не двигая головой. Повторяйте упражнение 40–50 раз.

2. Стоя возле стены в большой комнате и не двигая головой, быстро переводите взгляд из правого верхнего угла комнаты в левый нижний, из левого верхнего – в правый нижний. Повторяйте упражнение 50 раз.

3. Стоя прямо, слегка расставив ноги и положив руки на пояс, делайте повороты головой вправо и влево, направляя взгляд по ходу движения. Количество поворотов – не менее 50.

4. Выберите в окне очень отдаленный предмет и пристально всматривайтесь в него в течение 5–10 секунд. Отведя взгляд на несколько секунд в сторону, повторите упражнение. И так не менее 15 раз. Эти упражнения рекомендуется делать 2 раза в день в течение месяца, после небольшого перерыва – повторить.