Книга: 3 лучшие системы от боли в спине

Навигация: Начало     Оглавление     Поиск по книге     Другие книги   - 0

<< Назад    ← + Ctrl + →     Вперед >>

Упражнение 7

Основной раздел: Упражнения

Дополнения к основному разделу:

И. п.:  стоя, левой рукой держимся за дверь машины, а правой за правую стопу.

Подтягиваем ее к себе максимально близко. Фиксируемся на 2–3 секунды и возвращаемся в исходное положение. Потом меняем руки и ноги.

Следим за дыханием.  Не задерживаем его. В исходном положении – вдох, дойдя до момента наивысшего напряжения – выдох.

Считаем повторы.  Выполняем по 5–6 повторов каждой ногой.



<< Назад    ← + Ctrl + →     Вперед >>

Запостить в ЖЖ Отправить ссылку в Мой.Мир Поделиться ссылкой на Я.ру Добавить в Li.Ru Добавить в Twitter Добавить в Blogger Послать на Myspace Добавить в Facebook

Copyright © "Медицинский справочник" (Alexander D. Belyaev) 2008-2018.
Создание и продвижение сайта, размещение рекламы

Обновление статических данных: 11:44:10, 27.03.18
Время генерации: 0.021 сек. Запросов к БД: 3, к кэшу: 4