Упражнение 7

И. п.:  стоя, левой рукой держимся за дверь машины, а правой за правую стопу.

Подтягиваем ее к себе максимально близко. Фиксируемся на 2–3 секунды и возвращаемся в исходное положение. Потом меняем руки и ноги.

Следим за дыханием.  Не задерживаем его. В исходном положении – вдох, дойдя до момента наивысшего напряжения – выдох.

Считаем повторы.  Выполняем по 5–6 повторов каждой ногой.