Упражнение 6
Дополнения к основному разделу:
И. п.: стоя, ноги на ширине плече, руки перед собой, согнуты в локтях.
Делаем поворот вправо и распрямляем правую руку. Тянемся, раскрываем грудь, вдыхаем воздух. Фиксируемся на 2–3 секунды и возвращаемся в исходное положение. Затем поворачиваемся в другую сторону.
Следим за дыханием. Не задерживаем его. В исходном положении – вдох, дойдя до момента наивысшего напряжения – выдох.
Считаем повторы. Выполняем по 5–6 повторов в каждую сторону.