Упражнение 4
Дополнения к основному разделу:
И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, правая рука вытянута вдоль тела, левой держимся за дверь.
Наклоняемся максимально в правую сторону, фиксируемся на 2–3 секунды и возвращаемся в исходное положение. Меняем руки и наклоняемся в другую сторону.
Следим за дыханием. Не задерживаем его. В исходном положении – вдох, дойдя до момента наивысшего напряжения – выдох.
Считаем повторы. Выполняем по 5–6 повторов в каждую сторону.