Книга: Очищение организма

Навигация: Начало     Оглавление     Поиск по книге     Другие книги   - 0

<< Назад    ← + Ctrl + →     Вперед >>

Дыхательная гимнастика

Дыхательные гимнастика, или пранаяма, оказывает расслабляющее и гармонизирующее воздействие на нервную систему и весь организм в целом, тем самым усиливая благотворный эффект от очищающих процедур, а также способствуя освобождению от негативных эмоций. Дыхательные упражнения выполняются сидя на стуле. При этом необходимо держать спину прямо, не опираясь на спинку стула, закрыв глаза и расслабившись.

Дыхательные упражнения выполняются в следующей последовательности:

– большой палец правой руки опустить на правую ноздрю носа, а средний и безымянный – на левую; при этом рукой можно опереться на грудь, но не на спинку стула или стол;

– правую ноздрю зажать пальцем и сделать выдох, а затем неглубокий вдох через левую;

– средним и безымянным пальцами правой руки зажать левую ноздрю и сделать выдох, а затем неглубокий вдох через правую;

– дышать по вышеописанной методике следует не более 5 мин;

– затем нужно опустить руку, закрыть глаза, откинуться на спинку стула и сделать несколько глубоких вдохов и полных выдохов.



<< Назад    ← + Ctrl + →     Вперед >>


Похожие страницы

Запостить в ЖЖ Отправить ссылку в Мой.Мир Поделиться ссылкой на Я.ру Добавить в Li.Ru Добавить в Twitter Добавить в Blogger Послать на Myspace Добавить в Facebook

Copyright © "Медицинский справочник" (Alexander D. Belyaev) 2008-2017.
Создание и продвижение сайта, размещение рекламы

Обновление статических данных: 07:00:01, 23.09.17
Время генерации: 0,088 сек. Запросов к БД: 0, к кэшу: 4