Книга: 220 рецептов для здоровья женщины
Сноски из книги
Карбинол содержится в большом количестве и в других видах капусты (цветной, бело– и краснокочанной, кольраби, брюссельской, листовой). Это вещество значительно снижает риск возникновения гормонозависимых опухолей, которые развиваются на эстроген-зависимых тканях организма – на половых мужских и женских органах (матка, яичники, яички, простата), органах желудочно-кишечного тракта (желудка, поджелудочной железы, прямой кишки), молочной и щитовидной желез.
· #2Флавоноид кемпферол также содержится в чае, желтом репчатом луке, луке-шалот, яблоках, кольраби, ягодах.
· #3Фолаты, согласно последним исследованиям, кроме участия в производстве гормона серотонина, уменьшают риск развития гипертонии на 18 % у женщин от 45 лет и старше, а у более молодых дам, 27–42 лет, – на 46 %. Продукты с высоким содержанием фолатов (кроме брокколи): говяжья печень, чечевица, томаты, брюссельская капуста, апельсины, шпинат, спаржа, салат и т. д. Дневная норма фолатов – 400 мкг, для беременных эта цифра выше.
· #4Под ветчиной подразумевается натуральная ветчина (приготовленный особым образом кусок мяса), а не приготовленная особым способом колбаса, жирность которой около 30 % и выше.
- Искусство грудного вскармливания
- Диагноз: инакомыслие (фрагменты из книги)
- Жизнь кишечника. Борьба за бактерии
- Расстанься с болью. О чем говорит ваша боль и как заставить ее замолчать
- Психопатологическая структура апатической депрессии
- Здоровый мужчина в вашем доме
- Вторая неделя Освоение основ
- Все, что будущая мама хочет знать, но не знает, у кого спросить
- Первая помощь своими руками: Если скорая не спешит
- Психология совести
- Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) – путь к здоровью и физическому совершенс...
- Я мама первый год. Книга о счастливом материнстве
iHerbс бесплатной доставкой из США |
|