Психиатрия
Как противостоять приступам душевной болезни?
Я душевнобольной. Как бороться с приступами паранойи: мнительности, тревожности, идеями о воздействии на меня и мое окружение (в дополнение к таблеткам)?
Сам факт того, что вы задаете этот вопрос и ставите его так ясно и четко, говорит о том, что ресурс душевного здоровья у вас велик, и что вы можете существенно помочь себе сами.
Для сравнения и вдохновения укажу на пример психиатра Виктора Кандинского (двоюродного брата великого художника-абстракциониста) — человека, который сам перенес приступы тяжелейшего душевного заболевания с бредом, галлюцинациями и идеями воздействия, но сумел не только излечиться, но и оставить потрясающее по аналитической силе описание своей болезни, вошедшее во все психиатрические учебники мира под названием «синдрома Кандинского».
В немалой степени Кандинский помог себе именно тем, что он верхней — духовной — частью своего сознания старался изучать свое состояние даже во время приступов болезни. Им руководила страсть к истине и желание помочь не только себе, но и другим. Как он сам впоследствии подчеркивал, именно то, что он подробно и объективно описал
свое болезненное состояние, помогло ему из него выйти и стать здоровым.
Кроме общих мер физического и психологического оздоровления, подробно описанных в моих книгах, я вам предлагаю еще вот что. Во время своих хороших состояний спокойно уделите время описанию того, что вы переживали во время приступов болезни. И так же спокойно напишите от себя-здорового врачебную альтернативу — убеждение, внушение, разъяснение того, почему переживаемые вами состояния, чувства, мысли, подозрения и т. п. суть проявления болезни, почему они ложны, почему их можно назвать бредом…
Задавайте себе программу здоровья, пишите себе наперед примерно такое:
Прочти это, когда тебе станет хуже и убедись, что переживаемое тобою сейчас есть болезнь. Переключись на другое восприятие, другое отношение к миру и к себе. Ты успокоишься, твое сознание переменится, и все будет хорошо. Жизнь лучше, добрее, чем тебе сейчас кажется. У тебя много внутренних сил, твое сознание сильнее болезни.
Вот в таком духе. Если наступят времена ухудшения — как только почувствуете их приближение — пользуйтесь своими же заготовками здоровья. Так вы станете менее зависимым от таблеток и получите больше опоры в самом себе.
См. Аутизм, Депрессия, Доверие (телефон), Инвалидность, Письмолечение, Самопомощь, Самооценка, Саморегуляция, Ум, Я (отношение к себе)
У каждого есть шанс измениться в любой момент.
Виктор Франкл
Безнадежных больных не бывает, бывают безнадежные доктора.
Стас Янковский
