Повышение температуры тела выше нормы часто называют лихорадкой. У здоровых взрослых людей повышение температуры выше 37 °C не считается лихорадкой, пока она не поднимется выше 38 °C. Даже если ваша «нормальная» температура обычно ниже 37 °C, лихорадкой будет считаться только ее значение выше 38 °C.
НЕ ПРИНИМАЙТЕ ЖАРОПОНИЖАЮЩИЕ ПРЕПАРАТЫ БЕЗ ПРИЧИНЫ!
Очень часто люди принимают жаропонижающие средства даже при небольшом повышении температуры. Делать это категорически противопоказано! Не стоит путать грипп и ОРВИ. Незначительное повышение температуры при ОРВИ способствует повышению синтеза интерферона более чем в пять раз. Сбивая температуру, мы мешаем организму справиться с инфекцией. Температуру ниже 38 °C, при отсутствии особых состояний и заболеваний, сбивать не стоит.
Снижать температуру целесообразно, только если вы чувствуете себя слишком плохо или имеете какие-то осложнения, которые ухудшаются из-за лихорадки. Степень повышения температуры не так важна, как общее состояние.
Если при повышенной температуре тела вы можете идти на работу и функционировать (пусть даже медленнее), то, скорее всего, ничего серьезного нет. Тяжело больные люди с высокой температурой и выглядят больными, и чувствуют себя больными, и двигаются как больные. Одного взгляда на них достаточно, чтобы понять, что что-то не так.
Человек с повышенной температурой может испытывать жар или озноб. При этом вовсе не обязательно кутаться, чтобы «пропотеть», или охлаждаться. Руководствуйтесь здравым смыслом. Лягте, возьмите несколько одеял, чтобы можно было регулировать температуру в зависимости от ощущений. Если вам жарко, наденьте что-нибудь полегче, лучше из хлопчатобумажной ткани. Если вам холодно, оденьтесь теплее, чтобы побороть озноб.
Чтобы снизить температуру тела, приложите холод к тем местам, где вблизи поверхности кожи проходят крупные кровеносные сосуды, например, в районе подмышек, паха и задней части шеи, чтобы охладить циркулирующую кровь. Более щадящий метод: в 200 мл холодной воды растворите 1 ст. л. уксуса, смочите этим раствором хлопчатобумажную ткань и оботрите тело частично или целиком. Подобные обертывания можно делать даже детям.
Не голодайте. Ешьте часто и понемногу, чтобы обеспечивать потребности организма – при лихорадке метаболизм усиливается.
Пейте больше жидкости, чтобы избежать дегидратации, так как больной человек потеет и не всегда хочет есть и пить. Пейте теплые или холодные напитки: воду, фруктовые соки или чай. Если вы спите, пусть кто-нибудь следит, чтобы дать попить каждый раз, как просыпаетесь.
Температура обычно сильнее всего повышается во второй половине дня и вечером, а снижается утром.
Если на улице жарко и у вас нет кондиционера, обязательно снижайте температуру тела. Лихорадка при жаре? может привести к перегреву.
Неотложная помощь при лихорадке необходима в следующих случаях:
• Сильная головная боль и тугоподвижность шеи, обычный свет вызывает боль в глазах.
• Сильная боль в животе или спине (сопровождающаяся или не сопровождающаяся тошнотой или рвотой).
• Изменение сознания при наличии лихорадки, так что человека сложно разбудить.
Обратитесь к врачу, если есть какие-либо вопросы относительно вашего состояния или:
• У вас одновременно поднялась температура и появились кожные высыпания.
• Лихорадка сохраняется более 3–4 дней.
• Температура поднялась слишком высоко – выше 39,5–40 °C.
• Меры самопомощи не помогают снизить температуру.
• У вас то поднимается, то снижается температура, а также наблюдаются ночные потения (т. е. вы просыпаетесь с мокрыми волосами, мокрой шеей или в мокрой пижаме).
