Третье упражнение. «Руки за спину»

Третье упражнение. «Руки за спину»

— AD —

Поднимите одновременно обе руки и «забросьте» их за спину. Постарайтесь коснуться ладонями противоположных лопаток. Голову тоже наклоняйте вперед-назад.

Повторите упражнение десять раз. В течение двух месяцев занятий доведите число повторений до ста.

Похожие книги из библиотеки