Гимнастика Микулина
– 10 упражнений дыхательной гимнастики (в постели) – 1 мин.
– Волевая гимнастика – 1 мин.
– Гимнастика для ног «велосипед» (в постели) – 2 мин.
– Вольная гимнастика с гантелями – 5 мин.
– Занятия на «машине здоровья» – 6 мин.
– Бег на воздухе 3 км – 20 мин.
– Виброгимнастика – 2 мин.
– Искусственная баня в домашней парилке – 5 мин.
– Душ, бритье, умывание – 10 мин.
– Завтрак – 10 мин.
– Непредвиденное время – 12 мин.
Таким образом, на все это затрачивается 1 ч 15 мин.
