Гимнастика Микулина

– 10 упражнений дыхательной гимнастики (в постели) – 1 мин.

– Волевая гимнастика – 1 мин.

– Гимнастика для ног «велосипед» (в постели) – 2 мин.

– Вольная гимнастика с гантелями – 5 мин.

– Занятия на «машине здоровья» – 6 мин.

– Бег на воздухе 3 км – 20 мин.

– Виброгимнастика – 2 мин.

– Искусственная баня в домашней парилке – 5 мин.

– Душ, бритье, умывание – 10 мин.

– Завтрак – 10 мин.

– Непредвиденное время – 12 мин.

Таким образом, на все это затрачивается 1 ч 15 мин.

Похожие книги из библиотеки