Точечный массаж
Этот массаж относится к достижениям медиков Древнего Китая. Его можно применять как самостоятельно, так и наряду с лечебной гимнастикой. Здесь важно правильно найти точки и воздействовать на них. Сделать это не совсем просто. Требуются большое внимание, наблюдательность и время, чтобы правильно находить точки воздействия. Точечный массаж может быть тонизирующим и успокаивающим. Это зависит от интенсивности и продолжительности воздействия. Выполняется он надавливанием подушечками пальцев на нужную точку.
Успокаивающий массаж требует спокойных, нерезких и непрерывных вращательных движений. Совершаются они по часовой стрелке. Воздействовать на точку нужно в течение примерно 3 мин.
Тонизирующий массаж требует довольно сильного надавливания, затем следует отрыв пальца от точки. Можно даже просто вибрировать пальцем. Длительность воздействия от 30 с до 1 мин.
Тонизирующий массаж обычно выполняют в первой половине дня, успокаивающий – во второй половине дня.
Курс точечного массажа проводят ежедневно в течение двух недель. После курса точечного массажа должен следовать отдых в течение нескольких дней, после чего можно приступить к следующему курсу.
У точечного массажа есть противопоказания. Он запрещен при любых злокачественных и доброкачественных опухолях, активных формах туберкулеза, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, тяжелых сердечных, почечных заболеваниях, серьезных болезнях печени, высокой температуре. Во время проведения курса нельзя употреблять спиртные напитки.
Для того чтобы правильно найти точки, нужно понять, что такое цунь. Это расстояние, соответствующее примерно поперечнику большого пальца руки. Для определения расстояния в 1,5 цуня используют сумму длин поперечников указательного и среднего пальцев, 2 цуня – к предыдущему результату добавляется длина поперечника безымянного пальца, а 3 – еще и мизинца.
Традиционно считается, что воздействие на точки 1–7, 13–15, 18–21 и 23 производят тонизирующим методом, а воздействие на точки 8-12, 16, 17, 22 – успокаивающим.
На рис. 1 дано расположение точек, применяемых при лечении простатита.
Точка 1. Несимметричная, находится между II и III поясничными позвонками. Массаж этой точки должен делать другой человек, если есть такая возможность. При этом вам лучше лежать на животе с подложенной под него подушечкой.
Точка 2. Симметричная, находится на спине на расстоянии 1,5 цуня в сторонуот позвоночника, на уровне точки 1. Массаж этой точки должен делать другой человек, одновременно воздействуя и слева и справа.
Рис. 1
Точка 3. Симметричная, находится на расстоянии 1,5 цуня в сторону от позвоночника между I и II поясничными позвонками. Массируется, как точка 2.
Точки 4–7. Симметричные, расположены по обе стороны от позвоночника, соответственно на уровне I и IV поясничных позвонков. Массируется, как точка 2.
Точка 8. Симметричная, находится на уровне пупка на расстоянии 0,5 цуня в сторону от него. Массировать эту точку нужно одновременно слева и справа в положении на спине, расслабившись.
Точка 9. Несимметричная, расположена на животе на 3 цуня ниже пупка. Массировать точку лучше лежа на спине.
Точка 10. Несимметричная, находится прямо над лобковой костью. Массируется, как точка 9.
Точка 11. Симметричная, находится на внутренней поверхности бедра на 6 цуней выше надколенника. Массировать эту точку нужно одновременно слева и справа в положении лежа.
Точка 12. Симметричная, находится в центре надколенника. Массировать ее можно одновременно слева и справа в положении сидя.
Точка 13. Симметричная, находится на голени на 3 цуня выше внутренней лодыжки. Массируется, как точка 12.
Точка 14. Симметричная, находится чуть ниже внутренней лодыжки. Массируется одновременно слева и справа.
Точка 15. Симметричная, находится на голени на 2 цуня ниже надколенника. Массируется, как точка 14.
Точка 16. Симметричная, находится на расстоянии 0,5 цуня в сторону от точки 10, над лобковой костью. Массировать ее нужно одновременно слева и справа в положении лежа на спине.
Точка 17. Симметричная, находится на животе на расстоянии 4 цуня ниже пупка и на 0,5 цуня в сторону от него. Массируется, как точка 16.
Точка 18. Симметричная, находится на плече на расстоянии 7 цуней выше локтя. Точка массируется при согнутой руке, поочередно слева и справа.
Точка 19. Симметричная, находится на середине свода стопы. Массируется одновременно слева и справа в положении сидя.
Точка 20. Симметричная, находится на большом пальце стопы на расстоянии примерно 2–3 мм от ногтевого ложа. Массировать ее нужно одновременно слева и справа в положении сидя, согнув ноги в коленях.
Точка 21. Несимметричная, находится между I и II грудными позвонками. Массаж этой точки должен делать другой человек. Ваше положение – лежа на животе или сидя, слегка наклонившись вперед.
Точка 22. Несимметричная, находится на расстоянии 1,5 цуня ниже пупка. Массировать ее нужно в положении лежа на спине.
Точка 23. Несимметричная, находится между IV и V поясничными позвонками. Массируется, как точка 1.
! Примечания.
1. Массаж точек 1–7, 13–15, 18–21 выполняется тонизирующим методом с использованием глубокого надавливания и вращательного поглаживания. Продолжительность воздействия на каждую точку – 0,5–1 мин.
2. Массаж точек 8–12, 16, 17 выполняется успокаивающим методом с использованием легкого вращательного поглаживания. Продолжительность воздействия на каждую точку – 4–5 мин.
3. Необязательно на каждом сеансе массировать все вышеперечисленные точки, можно ограничиться половиной, подобрав точки так, чтобы тонизирующее воздействие сочеталось с успокаивающим.
4. Курс массажа состоит из 14 сеансов, проводимых каждый день (по 2–3 процедуры ежедневно). При необходимости повторный курс проводится через неделю.
Если импотенция сопровождается головокружением и неуравновешенным состоянием, то можно провести массаж следующих точек (рис. 2).
Точка 1. Симметричная, расположена на голени на 2 цуня выше внутренней лодыжки. Массировать точку нужно одновременно слева и справа в положении сидя.
Точка 2. Симметричная, совпадает с точкой 2 первой группы. Массаж этой точки должен делать другой человек, одновременно воздействуя и слева и справа.
Точка 3. Симметричная, расположена на большом пальце стопы на 3 мм от ногтевой лунки в сторону II пальца. Массируется, как точка 1.
Точка 4. Симметричная, совпадает с точкой 16 первой группы.
Точка 5. Симметричная, расположена в углублении между пяточным сухожилием и внутренней лодыжкой на уровне ее центра. Массируется, как точка 1.
Рис. 2
Точка 6. Расположена на голени у внутреннего конца подколенной складки.
! Примечание. Массаж проводится тонизирующим методом с использованием глубокого надавливания и вращательного поглаживания. Продолжительность воздействия на каждую точку – 0,5–1 мин.
При преждевременной эякуляции проводится массаж следующих точек (рис. 3).
Рис. 3
Точка 1. Симметричная, расположена на тыльной стороне стопы между головками I и II плюсневых костей. Массировать точку нужно одновременно слева и справа в положении сидя.
Точка 2. Совпадает с точкой 19 из первой группы.
Точка 3. Симметричная, расположена на тыльной стороне стопы спереди и ниже внутренней лодыжки, в углублении. Массируется, как точка 2.
Точка 4. Симметричная, расположена на животе на 2 цуня ниже пупка. Массировать точку нужно одновременно слева и справа в положении лежа на спине, максимально расслабившись.
Точка 5. Симметричная, расположена на голени на 8 цуней выше внутренней лодыжки. Массировать точку нужно одновременно слева и справа в положении сидя.
Точка 6. Симметричная, расположена на границе тыльной и подошвенной сторон стопы под I плюсневой костью. Массируется, как точка 5.
Точка 7. Совпадает с точкой 9 первой группы.
Точка 8. Совпадает с точкой 22 первой группы.
Точка 9. Симметричная, расположена на внутренней стороне предплечья на 2 цуня выше средней складки запястья. Массировать точку нужно поочередно слева и справа. При этом лучше сидеть, положив на стол руку ладонью вверх.
Точка 10. Симметричная, расположена на границе тыльной и подошвенной сторон стопы за головкой I плюсневой кости. Массировать точку нужно одновременно слева и справа в положении сидя.
Точка 11. Совпадает с точкой 13 первой группы.
Точка 12. Симметричная, расположена на голени на 6 цуней ниже коленной чашечки. Массируется, как точка 11.
Точка 13. Несимметричная, расположена на животе на передней срединной линии на 4 цуня ниже пупка. Массировать эту точку нужно в положении лежа на спине.
Точка 14. Совпадает с точкой 2 первой группы.
Точка 15. Симметричная, расположена на спине в области крестца на полцуня в сторону от задней срединной линии. Массаж этой точки должен делать другой человек, если есть такая возможность. При этом лучше лежать на животе с подложенной под него подушечкой.
! Примечания.
1. Массаж точек 1–9 выполняется тонизирующим методом с использованием глубокого надавливания с вращением. Продолжительность воздействия на каждую точку – 0,5–1 мин.
2. Массаж точек 10–15 выполняется успокаивающим методом с использованием легкого поглаживания. Продолжительность воздействия на каждую точку – 4–5 мин.
