Третья неделя
Знак – волшебная лампа прозрения
Цель недели – освоение цветотерапии в домашних условиях и определение своих целебных цветов.
Упражнение «Волшебный фонарь»
Возьмите настольную лампу, фонарь или светильник мощностью не более 40 Вт. Приготовьте 7 лампочек разного цвета (красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, синий, фиолетовый). Если нет таких лампочек, купите в магазине фототоваров фильтры тех же цветов или цветную прозрачную пленку, из которой можно самостоятельно сделать 7 цветных экранов. Эти экраны следует установить перед светильником или прикрепить к фонарю.
Упражнение с лампой выполняется в положении сидя за столом на расстоянии 1 м от источника света, а с фонариком – на расстоянии вытянутой руки. После включения лампы выбранного цвета (или установки соответствующего экрана) двигайте шеей вперед – назад и влево – вправо. При этом ваши глаза неподвижны (!) и устремлены поверх лампы или в сторону от нее. Глаза неподвижны, а шея двигается. В этом положении глаза получают как-бы «цветовой душ» (рис. 13).
Рис. 13
В течение всей недели днем делайте поочередно упражнения с лампой и свечой длительностью по 5 минут: 3 раза со свечой и 3 – с лампой. А утром и вечером последовательно выполняйте упражнения с первого по седьмой день школы (в 15-й день выполняйте упражнения первого дня, в 16-й день – второго дня и так далее).
Для упражнений с лампой выберите следующие цвета:
• 15-й день – красный;
• 16-й день – оранжевый;
• 17-й день – желтый;
• 18-й день – зеленый;
• 19-й день – голубой;
• 20-й день – синий;
• 21-й день – фиолетовый.
Не забывайте о диагностической таблице (стр. 67)! Она поможет в конце месяца выбрать свой целебный цвет для вашей дальнейшей практики восстановления и сохранения зрения.
