Для многих людей вопрос, почему все время хочется спать, является очень серьезным. Казалось бы, что проблема очень легко и быстро решается — надо просто лечь, отдохнуть, и сонливость пройдет. Но не все так просто. Ведь у некоторых желание спать не пропадает даже после очень продолжительного сна.
Люди начинают причислять себя к числу хроников с вечным недосыпом. Оказывается, причины постоянного недосыпания кроются в здоровье человека.
Причины недосыпания
Часто желание спать люди испытывают по утрам, во время работы, после обеда и весь день живут с этой мыслью, мечтая быстрее вернуться домой и лечь в кровать. Но, как бы это парадоксально ни звучало, когда человек ложится в кровать и должен уже спать, желание может пропасть.
Существуют различные виды сонливости. Организм человека по-разному реагирует на окружающие его обстоятельства.
Чувство сонливости, слабости и усталости человек может испытывать не только потому, что он мало поспал, но и по другим причинам.
Главные причины сонливости кроются в следующем:
- физическое, а также психическое утомление;
- недостаточное количество кислорода, попадающего в мозг;
- черепно-мозговые травмы;
- преобладание тормозных реакций нервной системы, происходящих под действием тех или иных лекарств или токсичных веществ;
- хотеться спать может из-за патологий мозга, если был поражен центр, отвечающий за сон;
- патологии эндокринного характера;
- болезни внутренних органов, приводящие к выбросу в кровь вещества, подавляющего активность коры мозга.
Сонливость физиологического характера
Запустить этот режим может перегрузка рецепторов (слуховых, зрительных, болевых или тактильных). Проявляться это торможение может во впадении человека в некий транс или короткую сонливость, происходящую за счет включения медленных бета-волн, характерных для быстрой фазы сна.
В такой транс могут погрузить гипнотизеры или психотерапевты.
Главные причины, вызывающие сонливость и слабость:
- прием пищи;
- простой недосып;
- стресс;
- беременность.
Большинство людей после обеденного перерыва испытывают желание лечь поспать.
Объясняется это явление очень просто: когда желудок полон, начинается активная работа пищеварительной системы, что снижает попадание кислорода в мозг. В связи с этим включается режим экономии, и мозг работает менее активно. Внешне это выглядит как ощущение слабости и желание лечь спать.
Чтобы не испытывать постоянного хотения спать, необходимо отдыхать не меньше этого времени.
Если спать меньше, то организм все равно будет требовать восполнить этот недостаток, человек станет испытывать слабость и желание лечь спать в течение всего дня.
Физиологическая сонливость у человека может проявляться как реакция организма на стрессовые ситуации. Когда критическая ситуация только происходит, в организм надпочечниками выбрасывается большое количество кортизола и адреналина. Но это лишь на первой стадии.
Если стресс присутствует длительное время, надпочечники истощаются и выброс гормонов уменьшается. Отсюда и возникает желание лечь спать, сон в этом случае служит защитой организма от стресса.
Сонливость во время беременности является нормальной реакцией организма. Дело в том, что в первом триместре беременности идет гормональная перестройка, а для последнего триместра характерно торможение коры под действием гормонов. Поэтому совершенно нормально, когда беременная женщина хочет спать днем и дольше спит в ночное время.
Причины длительного сна малышей до года
Новорожденные малыши и дети до года основную часть своего времени проводят во сне, и это нормальная потребность организма.
Чем старше становится ребенок, тем меньше времени ему требуется на сон:
- ребенок в 1-2 месяца — до 18 часов сна в сутки;
- 3-4 месяца — до 16-17 часов;
- 5-6 месяцев — до 15-16 часов;
- 7-12 месяцев — до 11-14 часов.
Причина такого продолжительного сна у детей до года кроется в недоразвитости нервной системы ребенка на момент его появления на свет.
Это недоразвитие не является отставанием, это норма, благодаря которой малыш может появиться на свет, ведь если еще внутриутробно закончится полноценное формирование головного мозга, то ребенок просто физически не сможет родиться, так как у него будет очень большая голова.
Долгое нахождение в состоянии сна позволяет ребенку защититься от перегрузок, давая возможность нервной системе окончательно развиться в спокойном состоянии. Новорожденные малыши обладают способностью даже питаться во сне, разбудить их может только дискомфорт: грязные пеленки, колики, голод и боли различного характера.
- рвота, понос или отсутствие стула;
- повышенная температура тела;
- удары головой;
- отсутствие реакций на прикосновения или голос;
- длительное отсутствие сосания бутылочки или груди, нарушение мочеиспускания.
Дети после года тоже должны достаточное количество времени проводить во сне. Нарушить спокойный сон могут все те же причины, что и у малышей до года, различные соматические заболевания.
Сонливость патологического характера
Если хочется спать даже в те моменты, когда не испытывает потребности во сне, то речь идет о патологической сонливости.
Если человеку становится мало нормального 8-часового сна, он испытывает желание лечь спать днем, не хочет вставать по утрам и рано ложится вечером, то это желание связано с неполадками, происходящими в организме:
- острые инфекции;
- хронические болезни;
- анемия;
- атеросклероз;
- идиопатическая гиперсомния;
- нарколепсия.
Патологическая сонливость наступает внезапно. Это заболевание относится к пожизненному и требует лечения врачами.
Сонливость при интоксикации
При хроническом и остром отравлении организма кора и подкорка становятся очень чувствительными. Токсические вещества и различные лекарственные препараты приводят к длительной сонливости не только ночью, но и днем.
- курение;
- алкоголь;
- психотропные вещества;
- успокоительные средства;
- наркотики.
Тормозить работу нервной системы и вызывать сильное желание сна могут различные заболевания внутренних органов.
Сонливость возникает при:
- заболевании почек и печени;
- инфекции и нейроинфекции;
- злокачественной опухоли;
- энцефалопатии;
- шоке;
- хронической сердечной недостаточности;
- кровотечении;
- обезвоживании;
- кишечной непроходимости;
- психическом расстройстве.
Причины сонливости могут носить эндокринный характер. Гипертиреоз, гипокортицизм и сахарный диабет тоже могут вызывать сильное желание поспать. Такое же желание вызывают различные травмы и повреждения головного мозга: ушибы, сотрясения, кровоизлияния и пр.
Летаргический сон
Летаргический сон представляет собой расстройство, выражающееся в том, что больной впадает в длительный сон, при котором замедляются все процессы жизнедеятельности. У спящего в летаргическом сне нет рефлексов кожи и зрачков, у него чуть заметно бьется сердце, дыхание очень редкое и практически неопределяемое.
Впасть в такое состояние человек может из-за нервного истощения, голодания, при психических заболеваниях, а также летаргический сон могут вызвать интоксикация или сильное обезвоживание.
Если челок постоянно испытывает чувство усталости и сонливости, он должен понимать, что причины этого могут быть весьма многообразными.
Поэтому необходимо пройти детальную диагностику, чтобы выяснить все обстоятельства, которые приводят к подобному расстройству.
Тем более требуется срочное обращение к врачу, если даже после продолжительного сна желание снова лечь спать не пропадает, а, наоборот, возрастает.
