Здоровье человека во многом зависит от состояния его кишечника. Ведь именно там происходит усвоение питательных веществ, выработка важных для организма витаминов и иммунных клеток, обеспечивающих защиту от инфекций. Но из-за стресса, несбалансированного питания и приема лекарств этот важный орган часто оказывается в уязвимом положении. Справиться с нарушением микрофлоры помогают пробиотики и пребиотики, а сегодня и новая категория – синбиотики.
В чем особенности синбиотиков
Эти препараты или биологически активные добавки, которые объединяют в своем составе пробиотики (живые микроорганизмы, способные положительно влиять на здоровье человека при их поступлении в адекватных количествах) и пребиотики (специфические углеводы, создающие оптимальные условия для роста и активности этих полезных бактерий).
За счет такой комбинации синбиотики доставляют полезные микроорганизмы в кишечник и обеспечивают их питание. Это усиливает и продлевает их положительное воздействие на организм. К примеру, лакто- и бифидобактерии в синбиотиках обеспечивают разнообразие полезной микрофлоры, поддерживают кислотность среды и угнетают рост патогенных микроорганизмов.
Почему микрофлора кишечника нарушается
Дисбактериоз – распространенное состояние, которое диагностируют у 90% взрослых и 95% детей. Основные причины его возникновения – длительный прием антибиотиков, гормональных препаратов, нестероидных противовоспалительных средств, неправильное питание и даже стрессовые ситуации. Все это приводит к снижению количества полезных бактерий, таких как лакто- и бифидобактерии, и росту патогенной микрофлоры.
Симптомами часто становятся вздутие живота, метеоризм, расстройства стула и даже кожные высыпания. Поскольку около 60% иммунных клеток организма сосредоточены в слизистой оболочке кишечника, при дисбактериозе также снижается общая сопротивляемость организма к инфекциям.
Какой эффект дают синбиотики
Благодаря содержанию как полезных микроорганизмов, так и их «пищи», синбиотики оказывают следующие положительные эффекты:
- Помогают разлагать пищу и усваивать полезные вещества, тогда как пребиотики способствуют улучшению перистальтики и нормализации стула.
- Укрепляют слизистую оболочку кишечника, предотвращая проникновение патогенов, и активизируют иммунные клетки.
- Компоненты угнетают рост патогенных бактерий, что снижает вероятность инфекционных заболеваний и смягчает проявления аллергии.
А восстановление микрофлоры помогает поддерживать оптимальный уровень сахара и холестерина в крови, что полезно для профилактики сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Синбиотики особенно полезны для людей, которые перенесли курсы антибиотиков, испытывают проблемы с кишечником, сталкиваются с аллергиями или другими аутоиммунными заболеваниями.
Как выбрать подходящий синбиотик
Для профилактики подходят препараты с максимально широким набором штаммов. Для лечения конкретных расстройств ЖКТ штаммы и дозировку лучше подбирать вместе с врачом. Синбиотики могут выпускаться в форме капсул, порошков и жидких растворов. При этом важно обратить внимание на качество препарата и наличие клинических исследований, подтверждающих его эффективность. Также стоит учитывать наличие дополнительных компонентов, таких как витаминно-минеральные комплексы, которые усилят терапевтический эффект. Например, некоторые синбиотики содержат витамины группы B, C и E, цинк, селен, способствуя активизации иммунной системы и улучшению обменных процессов.
Но помните, что синбиотики – не лекарства, а БАДы. Поэтому перед началом приема важно проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать оптимальный препарат и избежать возможных побочных эффектов.
