Какие витамины для беременных лучше и как их выбрать, волнует многих будущих мамочек, ведь беременность — особое время в жизни каждой женщины. Это время предполагает особый уход женщины за собой, способ питания, поддержание своего здоровья, а также выбор препаратов, которые она употребляет.
Помимо этих правил, в срок беременности терпят изменения и потребности. Так, женскому организму необходимо приспособиться к снабжению витаминами, минералами и компонентами не только себя, но и находящегося в утробе ребеночка.
Разберем подробнее, какие лучше выбрать комплексные витамины и минералы, как их принимать и в чем состоят сложности при выборе. Стоит ли пить витамины при беременности или нет? Ответ неоднозначен.
Имеются явные поклонники приема, а есть и такие, которые являются приверженцами другого мнения — что витамины являются причиной серьезных патологий. Но кто же все-таки прав, а чье мнение ошибочно?
Польза или вред?
В летний период стол разнообразен всевозможными природными витаминами, овощами и фруктами. Беременная женщина имеет возможность правильно питаться. Как следствие — комплексные витамины в лекарственной оболочке ей попросту не нужны.
Врач может выписать какие-либо компоненты, жизненно необходимые при беременности. Например, когда до беременности женщина страдала авитаминозом, а беременность приходится на зимний период, комплекс витаминов употреблять просто необходимо.
Какие витамины лучше при беременности?
За сутки женщине нужно принимать на 20% больше витаминов. Но нужно учитывать различие витаминной нормы в разный триместр. Врачи определяют важность принятия витаминного комплекса в период планирования.
Если женщина не беременна, а находится лишь в стадии планирования, организму не нужна увеличенная доза. Можно отметить, что в этот период употреблять витаминные комплексы для беременных нецелесообразно.
Их избыточная доза в организме более пагубна, нежели недостаточное количество. В случае планирования беременности рекомендовано проконсультироваться с врачом-специалистом, а значит, узнать, стоит ли употреблять витамины, можно именно у него.
Планирование беременности
Нужно запомнить, что в такой период организму женщины необходим йод и фолиевая кислота. В случае имеющегося авитаминоза лекарь назначает комплексные поливитамины, чтобы улучшить общее состояние женщины. Витамин Е осуществляет регулирование выработки женских половых гормонов, а также нормализирует менструальный цикл.
В 1 триместре компонент Е помогает формировать плаценту и предотвращать случаи выкидышей. Его содержат подсолнечное масло, салат, томаты, шиповник, зелень, горох, яйца, молоко. Фолиевую кислоту считают не менее значимым элементом. Ее могут назначать при планировании беременности. Объем потребляемого компонента задает лечащий врач. Фолиевая кислота определяет положительный эффект на развитие будущего ребенка в этот период.
С помощью нее передаются генетически способности, верным образом происходит формирование плаценты, уменьшаются случаи выкидыша.
1 триместр беременности
На протяжении первых и последних двух месяцев интересного положения нужно употреблять витамин А. Второй триместр не предполагает его обязательное употребление. Суточная доза приема — менее 2500 МЕ. Ни в коем случае нельзя превышать эту дозу.
В противном случае у ребенка во внутриутробном периоде может развиться порок сердца и нарушиться развитие центральной нервной системы. Но следует учесть, что недостаточное употребление витамина негативно сказывается на развитии будущего ребенка.
Так, витамин способствует развитию скелета, благодаря ему формируется зрение и нервная система. Витамин А включают: рыбий жир, рябина, абрикосы, шиповник, морковь, персики, сельдерей, шпинат.
Комплекс витаминов в период беременности, так же как и лекарственные препараты, нужно употреблять лишь с разрешения своего лечащего врача. Беременным женщинам нужно запомнить главное правило — самые необходимые витамины получать из потребляемой еды.
Можно отметить, что продукты содержат менее витаминов, чем таблетки. Но их усвоение намного быстрее и лучше.
Также исключаются случаи замершей беременности. Недостаточное количество данного витамина обуславливает развитие анемии, возможны и разные аномалии в головном мозгу, нервная грыжа.
2 триместр беременности
Йод помогает развивать скелет, способствует умственному развитию. Недостаточное его употребление беременной является причиной того, что женщина начинает полнеть. Йод содержат: морепродукты и йодированная соль. С учетом того, что кальций не до конца усваивается с пищей, врачи рекомендуют принимать его с витаминами в лекарственной оболочке.
Наиболее хорошие витаминные комплексы на основе кальция — это современные препараты. Ученые-медики смогли совместить в них все те витамины, которые необходимы женщине в таком положении. Такой период предполагает употребление достаточного количества железа для исключения анемии. Железо содержат: разнообразные виды мяса, растительная пища.
3 триместр беременности
Сейчас беременной нужно употреблять продукты с достаточным содержанием витаминов С и D. Суточный прием витамина С должен быть не более 100 мг. Избыточное количество будет плохо усваиваться плодом. Иными словами — чем меньше потребляет беременная витамина С, тем полезнее для плода.
Витамин С содержат: цитрусовые (в ограниченном приеме, для устранения риска выявления аллергии), картофель, зелень, смородина, капуста, морковка.
Витамин D способствует формированию костной системы будущего ребенка, а именно — исключению рахита. Суточная доза приема — 400 МЕ.
Какие витамины хорошие?
В период беременности можно совсем не принимать витамины. Но когда их выписал врач или женщина сама решила их употреблять, встает вопрос: какие витамины самые лучшие? На аптечных полках можно увидеть разнообразие комплексов витаминов для беременных.
Но какие из них хорошие, а какие хуже?
- Прегнавит — наиболее распространенные аптечные витамины.
Единственный недостаток — отсутствие йода и части микроэлементов. - Элевит — оптимальный выбор при угрозе выкидыша за счет повышенного содержания магния.
В компонентах препарата отсутствует йод. - Алфавит — каждая таблетка в этом препарате имеет свой цвет.
Каждый цвет означает содержание определенного витамина. Довольно удобный способ употребления. В препарате содержится и йод. - Витрум Пренатал Форте содержит железо, фолиевую кислоту, йод, антиоксиданты.
- Мульти-табс Пренаталь — базовый комплекс витаминов для нормального протекания беременности.
- Фемибион содержит фолиевую кислоту и не включает железа и витамина А.
- Прегнакеа включает в себя полный комплекс витаминов.
Можно отметить, что если беременная может полноценно питаться, включая в потребляемую пищу природные витамины, то может ограничить себя в приеме витаминных комплексов.
Обогатить кальцием организм тоже просто необходимо. В течение суток необходимо принимать 1500 мг кальция. Прием продуктов, содержащих кальций, помогает формировать костную систему будущего ребенка и способствует развитию почек и эндокринной системы.
Оптимальный набор продуктов, содержащих кальций, — это кисломолочная пища. Кальций содержат: брокколи, капуста и молочная продукция. Нужно учесть, что прием кофе, шоколада и газировки значительно снизят усваиваемость такого витамина.
Часто случается так, что наблюдается индивидуальная непереносимость определенного витамина. При этом возникает тошнота и слабость. Необходимо закончить их употребление и обратиться за консультацией к лечащему врачу. Частые отрицательные отзывы заключаются в этой проблеме.
Необходимо учесть, что прием лекарственных витаминов способствует увеличению нагрузки на печень. Из-за этого их прием необходимо осуществлять одним курсом, после чего сделать перерыв.
И главное — ешьте побольше фруктов и овощей, ведь они природные помощники.
