Безопасность малыша в родительской кровати связана с тем, как его кормят.
Удивлены? Исследования показывают, что кормящие смесью укладывают ребенка повыше, близко к подушке или даже на подушку, что повышает риск удушения.
Они могут спать, отвернувшись от ребенка. Кормящая грудью спит лицом к ребенку. Она поджимает ноги и выдвигает локоть руки, на которой спит, вперед, тем самым образуя своеобразную «крепость» для малыша. Он спит на уровне груди, где риск удушения гораздо ниже. Исследователи младенческого сна называют маму «архитектором сна» ребенка. Она задает малышу здоровый и не слишком глубокий ритм сна, который постепенно меняется по направлению к ритмам взрослого сна. Трезвая кормящая мать не представляет никакой опасности для своего ребенка. Она не приспит его во сне.
Муж не так чувствителен к присутствию младенца в кровати, как мама, поэтому в первые месяцы лучше держать младенца поближе к себе.
Не пугайтесь длинного списка правил безопасности совместного сна. Он не длиннее правил безопасности детского сна в отдельной кроватке. К тому же, если вы не курите, кормите грудью, не принимаете никаких веществ, которые вызывают сонливость, и спите на обычном матрасе, ваша семья автоматически готова к безопасному сну. Если вы заметили какие-то факторы риска, подумайте, как можно спать не в одной кровати, но поблизости друг от друга.
Правила безопасности для совместного сна в одной кровати
Обратите внимание, что большая часть правил относится к уменьшению риска удушения, а не синдрома внезапной детской смерти. Часто даже специалисты не делают различия между удушением и СВДС, но это две совершенно разные причины смерти во сне.
Не кладите в кровать ребенка, если один из вас курит. Не важно, что он не курит в кровати. Само по себе курение любого из родственников, которые живут с ребенком, повышает риск СВДС.
Не кладите ребенка с собой в кровать, если один из вас слишком устал или болен.
Спите с малышом на жесткой поверхности. Не спите с ребенком на продавленном диване или раскладном кресле. Не спите с ребенком на водном матрасе.
Не укрывайте его пуховыми одеялами. Лучше укрыться несколькими легкими одеялами, чем одним тяжелым.
Если в кровати спит старший ребенок, убедитесь, чтобы между старшим и младшим ребенком спит взрослый.
Не пеленайте ребенка.
Не оставляйте младенца одного на взрослой кровати. Даже новорожденный может доползти до края кровати.
Не кутайте малыша на ночь. Вы отлично его греете своим телом. Одевайте малыша на ночь так же, как одеваетесь сами.
А если сначала уложить его спать самого в кроватку?
Некоторые мамы вечером укладывают детей в кроватку, а потом переносят в свою постель, когда ребенок просыпается первый раз, и оставляют его с собой до утра. Однако для того, чтобы родители забрали малыша к себе, ему надо еще проснуться. В первые шесть месяцев малышу труднее пробудиться без привычных звуков и движений маминого тела.
Некоторые дети спят всю ночь, так и не проснувшись на первое кормление ночью, поэтому досыпают ночь в опасном одиночестве. Многие родители радуются, что ребенок «хорошо» спит, но продолжительный одиночный сон нездоров для маленьких детей. Укладывайте малыша вечером там, где крутитесь вы — в гостиной или на кухне, а потом берите спать с собой.
Скорее всего, вы будете чаще прикладывать его к груди, что и требуется ребенку в этом возрасте.
СВДС и младенческий сон
Связь между смертью в колыбели или СВДС и совместным сном трудно проследить потому, что невозможно точно определить, где именно спят дети. Местоположение сна ребенка меняется не только день ото дня, но и в течение одной ночи. Большинство родителей говорят, что не спят с детьми. Но если спросить их, где ребенок просыпается утром, большинство ответит: «Со мной». В западных странах от 44% до 75% кормящих матерей спят с детьми хотя бы часть ночи.
Совместный сон с ребенком настолько удобен, что просто грех не спать вместе время от времени. И, тем не менее, широко известно, что самая высокая распространенность СДВС наблюдается в странах, где не принято спать с детьми, и наименьшая — где родители регулярно спят с детьми в одной постели.
Существует склонность не различать риск СВДС и риск удушения во сне. Часто в статьях о СВДС упоминаются тяжелые одеяла и объемные постельные принадлежности. СВДС — не удушение, ведь
риск удушения можно устранить.
Интересно:
Когда мама спит с ребенком, чаще всего она кладет его на спину, а сон на спине предохраняет от СВДС. Малыш под постоянным присмотром мамы прикладывается к груди, затем снова откатывается спать на спину, но мама сквозь сон продолжает оберегать свое дитя.
За и против
В новостях писали об исследовании, где обнаружили, что у детей, которые спят с пустышкой, риск умереть от СВДС выше в ту ночь, когда им не дали пустышку. Некоторые журналисты и солидные медицинские организации ошибочно интерпретировали результаты этого исследования как команду рекомендовать рутинное использование пустышек.
Естественно, если пустышка — это заменитель груди, то логично предположить, что именно ночные прикладывания к груди защищают ребенка от СВДС. Когда ребенок ворочается во сне, ему не нужна пустышка, ему нужна грудь.
Мы также знаем, что кормление искусственными заменителями грудного молока повышает вероятность СВДС, возможно потому, что искусственники глубже спят, им труднее выйти из глубокого сна, даже если это нужно для собственного выживания. Исследователи пощекотали грудничков и искусственников перышком под носом, и оказалось, что в ответ на легкую стимуляцию искусственникам проснуться труднее.
Кроватка в одной комнате с родителями тоже защищает от СВДС. Американская ассоциация педиатрии рекомендует, чтобы малыши спали в одной комнате со своими родителями, потому что раздельный сон в разных комнатах опасен для жизни детей.
Вздохи, шорохи и даже храп стимулируют малыша и помогают ему не заснуть слишком надолго или слишком глубоко.
К сожалению, некоторые родители, напуганные, что они могут задавить ребенка в кровати, кормят детей на кресле или сидя на диване и, в конце концов, засыпают с малышом на руках. Многие случаи удушения детей во сне случаются не в родительской постели, а на диванах и креслах, когда родители не планировали спать с детьми. Часто дети выпадают из рук на пол. Оказывается, что сами не ведая того, родители покидают безопасную родительскую кровать и оказываются в неподходящем и опасном для ночного кормления в кресле или на диване.
Итак, показатели СВДС во всем мире указывают, что мамам и детям надо спать вместе.
Если совместный сон в одной кровати не подходит вам или у вас есть факторы риска, которые мешают совместному сну (например, кто-то из вас курит), вы все равно можете устроить некую разновидность совместного сна, пусть и в разных кроватях. Укладывайте малыша спать там, где находитесь вы в данный момент.
Ваши движения и дыхание мешают ребенку впасть в ненормально глубокий сон, и он всегда под вашим присмотром.
Когда малыш подрастет, и вы решите переложить его в другую комнату, держите открытыми двери между комнатами, чтобы ребенок слышал вас, а вы его.
То же самое относится и к радионяням. Ставьте монитор не только для того, чтобы слышать малыша, но и второй монитор, чтобы он слышал вас.
Планируйте дополнительное время для дневного сна, так как вы будете меньше высыпаться, вставая к малышу ночью.
Некоторые мамы кладут одеяла на пол, чтобы кормить малыша лежа и дремать перед тем, как положить его обратно в кроватку.
