Что такое роды? Прежде всего роды – это работа. Работа особая и предназначенная именно женщине. Она может быть многочасовой или быстрой, не очень тяжелой или подчас мучительной, и не только физически, но еще и душевно. Однако это все-таки радостная работа, ведь в итоге нас ждет настоящая награда – рождение любимого ребенка.
Как вести себы до и во время родов
Начнем с того, что к родам надо готовиться заранее — сейчас об этом все больше говорят и врачи акушеры-гинекологи, и психологи, да и просто женщины, уже имеющие родовой опыт.
Готовиться лучше сразу по нескольким направлениям: надо получить теоретическую подготовку к родам, то есть знать, из каких этапов складывается родовой процесс.
Еще желательно настроиться на роды психологически, а если есть возможность, то и физически подготовить свое тело к этой работе.
И наконец, главное: как можно помочь себе в родах (дышать, двигаться, делать обезболивающий массаж). Все это обязательно надо узнать еще во время беременности: как гласит пословица, «вооружен — значит предупрежден», а с полученными знаниями родовой процесс уже не будет чем-то неизвестным, следовательно, и сильного страха он не вызовет.
Где можно почерпнуть информацию о родах? Конечно, она есть в различных медицинских и научно-популярных книгах, журналах о беременности и родах, много написано о появлении ребенка на свет и в Интернете. Можно ограничиться чтением статей, но лучший вариант — получить знания в процессе живого общения со специалистами: акушерами-гинекологами, педиатрами, психологами.
Для этого сегодня открыты и курсы при женских консультациях, и школы будущих родителей при роддомах и медицинских клиниках. Есть даже школы родов, в которых можно обучаться удаленно, получая знания не выходя из дома. На всех этих занятиях будущая мама и теорию пройдет, и практические навыки получит: научится правильно дышать во время схваток и потуг, расслабляться в межсхваточный период, делать обезболивающий массаж, занимать правильные положения в родах и многое-многое другое.
Как мы уже говорили ранее, к родам надо подготовиться и физически. Ведь роды можно сравнить с забегом на длинную дистанцию, где от спортсмена (в данном случае — от роженицы) потребуются физические силы. Но многие скажут, что во время беременности занятия спортом запрещены.
На самом деле это не так: если беременность протекает хорошо, нет угрозы ее прерывания, а будущая мама здорова, то она может начать (или продолжить) занятия физкультурой. Только это будут уже не настоящие спортивные тренировки, а специальные комплексы упражнений для будущих мам.
От умения чередовать работу с отдыхом, вовремя собирать все силы воедино и в нужный момент расслабляться во многом будет зависеть успешный исход родов.Все они составлены с учетом состояния беременных: в них нет прыжков, занятий с тяжелым весом, резких поворотов. Наоборот, преобладать будут упражнения на растяжку, расслабление и тренировку дыхания, что как раз и поможет организму будущей мамы справиться с физической нагрузкой в родах.
Подобные комплексы упражнений можно изучить самостоятельно в книгах, журналах или найти их в Интернете, но лучше посетить реальные тренировки, например, на тех же курсах для будущих родителей или в фитнес-клубе.
Поможет в подготовке к рождению ребенка выбор роддома и врача.
Сегодня будущая мама может выбрать себе любой государственный родильный дом, независимо от места проживания и регистрации.
Для этого надо только иметь полис ОМС и, если женщина живет далеко от роддома, позаботиться о том, как до него доехать (скорая помощь при нормальных родах повезет только в ближайшее медучреждение). Выбрав роддом, можно посетить его: многие родильные дома проводят дни открытых дверей или плановые экскурсии по роддому — это сделано для того, чтобы беременная смогла посмотреть на жизнь клиники глазами его будущей посетительницы, почувствовать атмосферу роддома и решить, подходит он ей или нет.
Посетив роддом заранее, женщина узнает, как устроена жизнь и работа роддома, какие в нем врачи, акушерки, куда она поступит сначала (родблок), а в какое отделение ее направят далее (родблок, послеродовое отделение).
Если будет заключен контракт на роды с личным врачом, то будущая мама сможет с ним познакомиться заблаговременно, оцепить, подходит ли ей доктор психологически, узнать о его видении родов и рассказать о своих планах на этот процесс. Это даст дополнительную уверенность в своих силах и в благополучном исходе родов, поможет наладить контакт врача и будущей мамы.
Получив подобную подготовку к родам, можно смело отправляться в роддом.
Этапы родов
Роды делятся на 3 этапа: первый — это период схваток, второй — потуги, третий — последовый, когда рождается плацента.
Каждый период продолжается разное количество времени.
Иногда еще до этапа раскрытия у некоторых женщин бывает так называемый подготовительный период — схватки появляются, по пока они еще нерегулярные.
Хорошо подготовившись к родам и продуктивно поработав на них, вы можете войти в число тех счастливых женщин, кто потом будет говорить: «Как родила, сама не заметила: работала – не до страхов и боли было».В это время будущей маме лучше отдохнуть и поспать, чтобы набраться сил перед настоящими схватками.
Если женщина нервничает, если ей не удастся расслабиться и заснуть, то подготовительный период может протекать у нее сложнее и дольше.
Во время первого периода, который начинается сразу за подготовительным, сокращения матки становятся регулярными, способствуют раскрытию шейки матки. Сам этот процесс будет чередованием работы и отдыха: идет схватка, за ней следует пауза, затем снова схватка, пауза. Сначала схватка длится всего 10-15 секунд, а период между ней и следующей схваткой — почти 15-20 минут: в это время и надо полноценно отдохнуть.
Постепенно продолжительность схватки увеличивается, длительность отдыха сокращается. В конце первого периода родов схватка длится 1-2 минуты, а пауза между ней и следующей схваткой — всего 30 секунд. И все же нужно сделать так, чтобы в эти драгоценные секунды силы максимально восстановились.
Самый лучший способ этого достичь — спокойно и глубоко дышать при схватках и восстанавливать дыхание, во время паузы расслаблять мышцы тазового дна.
Здесь-то и пригодятся различные техники дыхания и массажа для обезболивания и расслабления, а также знания о том, какую позу можно принять для лучшего переживания схватки.
Второй период родов — это период изгнания: это фаза самой напряженной работы. К схваткам здесь добавляются потуги (непроизвольные сокращения мышц живота), помогающие малышу покинуть организм мамы. Чтобы потуги стали эффективными, нужно по команде акушерки напрячь все свои силы и правильно тужиться, после того как напряжение спадет, моментально и максимально расслабиться.
Потужной период длится недолго, до 30 минут, по это время, в которое происходит основная работа роженицы.
Через 5-10 минут после второго периода рождается послед, но этот процесс уже не требует от мамы никакой работы. И только после этого мама может окончательно отдыхать.
Видео про периоды родов
[youtube_video id='g_jPITTZBEE']
