Если 80 % местного и общего иммунитета сосредоточено в нашем кишечнике и укрепить иммунитет можно правильным здоровым питанием, то, думается, никто не станет возражать, что оставшиеся 20 %, несомненно, зависят от того, на сколько наш организм умеет противостоять болезням, другими словами, на сколько он закален.
Действительно, закаливание играет немаловажную роль в укреплении и защите нашего здоровья, поскольку именно благодаря закаливанию организм приобретает устойчивость к негативным воздействиям внешней среды: переохлаждению, перепадам давления и температур, простудным заболеваниям, которые опасны различными осложнениями, ослабляющими наш организм. Стоит ли говорить, что для детского организма закаливание не только полезно, но и порой жизненно необходимо. Тем более что оно не требует особых затрат.
Основные правила закаливания детей:
1. Вид закаливания, периодичность и дозировку процедур должен подобрать специалист, с учетом возраста ребенка и индивидуальных особенностей его развития.
2. Закаливающие процедуры важно проводить систематически, независимо от времени года.
3. Время закаливания ребенка необходимо увеличивать постепенно.
4. Необходимо избегать длительного воздействия на организм ребенка как низких температур, так и перегревания.
5. Проводить закаливание детей можно только на фоне положительных эмоций.
Эти основные правила закаливания рекомендуются к строгому соблюдению, поскольку нарушение одного или нескольких правил является причиной снижения эффективности закаливания, а иногда приводит к истощению нейроэндокринной системы организма, тогда как соблюдение их ведет к укреплению иммунной системы ребенка, сопротивляемости заболеваниям ОРВИ, гриппу и другим заболеваниям.
Процедуры закаливания ребенка могут быть общими и специальными.
Общие процедуры закаливания — это правильный режим дня, здоровое, сбалансированное питание и адекватная физическая нагрузка.
Специальные процедуры закаливания включают: закаливание воздухом, водой (водные процедуры) и солнцем (солнечные ванны).
В укреплении иммунитета важны как общие, так и специальные процедуры закаливания. Но сегодня речь пойдет именно о специальных процедурах.
Когда начинать закаливание ребенка?
Специалисты советуют начинать укреплять организм малышей как можно раньше. Если для проведения закаливания нет никаких противопоказаний, со стороны врача нет возражений, и у ребенка здоровая нервная система, процедуры можно начинать с первых дней его жизни.
Известно, что за терморегуляцию организма отвечает центральная нервная система.
У детей она находится в процессе формирования, поэтому компенсаторные способности их организма недостаточно развиты. Именно по этой причине многие родители опасаются начинать закаливать ребенка и делают все, чтобы оградить его от неблагоприятных воздействий внешней среды. Однако только постепенное приучение ребенка к этому неблагоприятному воздействию поможет приспособиться к нему и выработать механизм быстрой мобилизации защитных сил. Закаливание ребенка — это не просто обливание холодной водой. Виды, интенсивность, продолжительность и периодичность закаливающих процедур должны соответствовать уровню развития нервной системы ребенка. Поэтому перед тем, как начинать закаливание, важно проконсультироваться с врачом и совместно с ним выработать тактику закаливания вашего ребенка.
Противопоказанием к закаливанию ребенка можно считать лишь наличие сложной формы заболевания и противопоказание врача. В остальных случаях, закаливание (если оно проводится согласно его основным правилам) станет залогом крепкого здоровья и правильного развития вашего малыша.
