Несмотря на существенную значимость сна в жизни человека, большинство недооценивают его важность. Халатное отношение закладывается еще в детстве, когда на выходных можно было ложиться позже, а в школе давали столько заданий, что на сон не оставалось достаточных часов. Стоит ли говорить о трудных графиках работы взрослых? С годами это приводит к серьезным проблемам: бессоннице, сонным параличам, апноэ, храпу. Справится с этим самостоятельно крайне проблематично. Необходимо обратиться к врачу – сомнологу. Проект «Азбука Сна и Дыхания» https://sleep-resp.ru собрал лучших специалистов, которые смогут выйти из порочного круга постоянного недосыпания, помогут выбрать легкий, а главное, оптимальный способ решения проблемы.
Помимо лечения «Азбука Сна и Дыхания» проводит профилактику детей и подростков, объясняя важность и пользу своевременного сна. Во время ночного отдыха организм восстанавливается, укрепляется иммунитет, затягиваются раны и ожоги. Более того, отдыхающий мозг способен найти быстрое решение вопроса, над которым человек может думать несколько часов, будучи в активном состоянии. Хроническое недосыпание нельзя решить кофе, крепкими чаями или БАДами. Организм постоянно изнашивается, что приводит к ужасным последствиям хронического недосыпания.
Снижения уровня внимательности
Ярче всего картину иллюстрирует случай, когда студент готовился к экзамену несколько ночей подряд и закономерно уснул в самый важный момент, потому что организм сдался. Несомненно, у каждого есть в запасе историй случай, когда недосып негативно сказался на какой-либо ситуации. Статистика показывает, что недосып чаще всего наблюдается у людей, моложе 25 лет, которые уверены, что 5-часовой сон нормален для функциональности организма.
Ухудшение памяти
Сложные процессы нашей памяти устроены так, что именно во сне формируется база кратковременной памяти. Существуют известные фазы, которые отвечают за разные процессы усвоения информации. Нарушение сна приводит к «обрывкам» в работе мозга.
Нарушение зрения
Японские ученые доказали, что постоянный недосып может привести к ишемической оптической невропатии с последующим развитием глаукомы. Она, в свою очередь, провоцирует слепоту. При появлении первых признаков ухудшения зрения задумайтесь о графике сна. Нормализация режима поможет избежать дальнейших проблем.
Влияние на настроение
Хорошее самочувствие – залог хорошего настроения. Если нервная система расшатана хроническим недосыпом, то можно ли говорить о полноте сил, уверенности в «чистоте» мозга и быстроте реакции? Все это приводит к агрессии, что, согласитесь, не располагает к приятному общению.
Заметили знакомые симптомы? Специалисты центра «Азбука Сна и Дыхания» помогут решить проблему уже на первом сеансе. Сбор анамнеза поможет сомнологу создать план корректировки сна. При необходимости врач подберет оптимальные препараты и дозу.
