Упражнение 3

И. п.: сидя.

Вытягиваем руки перед собой, затем сутулимся и опускаем голову к рукам.

Задерживаемся на 2–4 секунды и выпрямляем спину, голову и вытягиваем руки вверх.

Следим за дыханием. Не задерживаем его. В исходном положении – вдох, дойдя до момента наивысшего напряжения – выдох.

Считаем повторы. Выполняем по 5–6 повторов. Когда поднимаем руки вверх, трясем пальцами над головой, чтобы они расслабились.