Упражнение 7

И. п.:  сидя.

Плавно запрокидываем голову максимально назад и наклоняем ее вперед. Все движения выполняются очень плавно.

Следим за дыханием.  Не задерживаем его. В исходном положении – вдох, дойдя до момента наивысшего напряжения – выдох.

Считаем повторы. Выполняем по 5–6 повторов.