Упражнение 4

И. п.:  сидя.

Придерживаемся рукой за сиденье, разворачиваемся вправо, задерживаемся на 2–3 секунды и поворачиваемся влево. Поворачиваем корпус плавно, максимально закручивая.

Следим за дыханием.  Не задерживаем его. В исходном положении – вдох, дойдя до момента наивысшего напряжения – выдох.

Считаем повторы. Выполняем по 5–6 повторов в каждую сторону.