Глава 5. Обучающий курс аутогенной тренировки

Аутогенная тренировка, хотя и может применяться индивидуально, большинством авторов все же относится к методам коллективной психотерапии.

Нами уже неоднократно отмечалось, что большинство авторов считают аутогенную тренировку преимущественно коллективным методом психотерапии.

• Комплексная методика психофизиологической и личностной саморегуляции (модификация авторов данной книги)
• Обучающий курс (продолжение): методика и особенности проведения в модификации авторов
• Общая схема и этапность групповых занятий
• Релаксирующие упражнения
• Техника гетерогенных тренировок
• Упражнения, направленные на вызывание ощущений тепла
• Упражнения, направленные на овладение регуляцией ритма и частоты дыхания
• Упражнения, направленные на регуляцию частоты и ритма сердечных сокращений

При сюжетной сенсорной репродукции, которая в качестве одного из основных элементов входит в рекомендуемые нами приемы (методы самовоспитания, идеомоторной тренировки, отвлечения и др.

Применение музыки как одной из разновидностей эстетотерапии нашло особенно широкое использование в сочетании с аутогенной тренировкой.