Возобновление интимных отношений после родов
Когда можно начинать
Если у вас были нормальные неосложненные роды
• После нормальных неосложненных родов половые контакты можно возобновлять через 8 недель. Такое время отводится при родой на восстановление органов малого таза женщины. За это время матка должна вернуться в исходное состояние, восстановить слизистую оболочку. Признаком того, что организм пришел в норму, является прекращение лохий – кровянистых выделений. До этого времени проникновения во влагалище не рекомендуются.
• После родов интимные органы женщины очень уязвимы и в них легко могут проникнуть инфекции. Помимо этого половой акт может вызвать маточное кровотечение.
• А также ученые и врачи не рекомендуют женщинам возобновлять сексуальные отношения сразу же после родов, поскольку это может быть смертельно опасным. В это время кровеносные сосуды матки сильно расширены, и попадание в них воздуха грозит серьезным заболеванием – эмболией (закупоркой кровеносного сосуда пузырьками воздуха).
ВАЖНО!
Проконсультируйтесь с гинекологом прежде, чем возобновите интимные отношения.
Если вам сделали кесарево сечение
Стенки влагалища и шейка матки остаются такими же, как у нерожавшей. Однако половую жизнь также можно начинать через 8 недель, так как должно зажить место прикрепления плаценты в самой матке и шов на стенке матки. На коже шов заживает гораздо скорее, но это не показатель, что матка тоже зажила.
Если вам сделали эпизиотомию
• В этом случае с сексом придется подождать 2–3 месяца до тех пор, пока швы полностью не заживут.
• Осторожно подбирайте новые позы для занятий любовью. Самые удачные те, при которых женщина может контролировать свои движения и тем самым избегать боли (обычно это поза «женщина сверху»).
Контрацепция
ВАЖНО!
Необходимо использовать только те противозачаточные средства, которые посоветует врач.
• Контрацепция нужна для предотвращения скорого наступления новой беременности. Ведь даже кормление грудью и отсутствие месячных во время лактации не означает, что женщина не может забеременеть. Отсутствие менструации не означает возможности оплодотворения. Овуляция вполне может произойти через 25 дней после родов.
• Можно использовать следующие методы контрацепции:
♦ спермициды – вещества, убивающие сперму, – они выпускаются в форме кремов, капсул или сухих таблеток, которые помещают во влагалище за 10 минут до близости;
♦ через 10 дней после родов можно начать принимать таблетки в микродозах, если вы не кормите и если нет противопоказаний;
♦ презервативы.
ВАЖНО!
Гормональные контрацептивы можно принимать только под строгим контролем врача. Даже минимальные дозы гормонов могут попасть в кровь, а затем через молоко – к ребенку.
Изменение интимных ощущений
• Многим женщинам не хочется заниматься сексом в течение нескольких меяцев после родов. Виной тому – послеродовая депрессия, сильная усталость. Кроме того, всепоглощающая близость с ребенком может привести к психологическому истощению, и мысль о том, что до тела может дотронуться кто-нибудь еще (пусть даже любимый муж), становится невыносимой.
• После родов женщины могут не получать прежнее удовольствие во время близости, так как у них появляется дискомфорт во время полового акта и даже недержание мочи. Связано это с тем, что во время прохождения ребенка по половым путям мышцы, окружающие влагалище и мочеиспускательный канал, а также мышцы промежности растягиваются, а ткани влагалища и промежности теряют тонус.
Мужчины ощущают эти изменения как потерю тесного контакта во время близости.
ВАЖНО!
Эти явления – временные. Помимо полового акта есть множество других способов показать свою любовь, проявить ласку и внимание. Помните об этом!
Как сделать сексуальные ощущения более яркими
• Со временем мышцы влагалища и промежности станут эластичными как раньше. А для того чтобы ускорить этот процесс, выполняйте специальную гимнастику для укрепления мышц тазового дна. Приступать можно уже на 2-й день после неосложненных родов.
• Если роды прошли с помощью операции кесарева сечения, а также, если у женщины есть какое-либо воспалительное заболевание или кровяные выделения из половых путей еще достаточно обильны, – стоит повременить с интимной гимнастикой.
ВАЖНО!
В любом случае перед началом занятий лучше получить на них разрешение у своего врача-гинеколога.
Интимная гимнастика
• Для того чтобы почувствовать свои интимные мышцы, во время мочеиспускания несколько раз резко прервите струю мочи. В этот момент и сокращаются интимные мышцы.
• Можно также ввести во влагалище палец и сокращать мышцы промежности до ощущения на него давления. При этом мышцы ягодиц и брюшного пресса должны быть абсолютно расслаблены.
• Вот еще некоторые упражнения, которые вы можете выполнять в удобное для вас время:
1. На 3–5 секунд сожмите интимные мышцы. Затем расслабьте их и снова напрягите. Сокращать нужно только мышцы промежности, не напрягая мышцы брюшного пресса.
2. Сядьте прямо на жесткий плоский стул. Сожмите мышцы промежности и подтяните их вверх и внутрь. Удерживайте мышцы в таком положении 10 секунд, затем медленно расслабьтесь, почувствуйте, как мышцы промежности как бы опустились на поверхность стула.
3. Несколько раз сожмите мышцы вокруг ануса, как бы препятствуя опорожнению кишечника.
4. Сокращайте интимные мышцы, словно вы пытаетесь втянуть во влагалище какой-то предмет. Удерживайте напряжение в течение 5 секунд.
5. Стоя, зажмите между бедер мячик. Втяните анус, сделайте 10 шагов вперед и 10 шагов назад.
ВАЖНО!
Выполняйте эти упражнения 3 раза в день, повторяя каждое по 10 раз.
Подходящая поза Опуститесь на колени на пол, локтями упритесь в кровать. Тем временем ваш партнер должен встать на колени за вашей спиной, прижавшись к вам так, чтобы вы смогли почувствовать его бедра. Сначала немного раздвиньте ноги, чтобы эрогированный член смог проникнуть в вас, а затем со всей силы сожмите их обратно. • Занимаясь любовью таким образом, вы сможете достичь наибольшего наслаждения, даже если мышцы вашего влагалища ослаблены и растянуты после родов. Все дело в том, что площадь соприкосновения половых органов при этой позиции сильно увеличивается.
Как доставить удовольствие друг другу
Для мамы:
• Стимуляция клитора. Согласно статистике 60 % женщин способны получать лишь клиторальный оргазм.
• Фелляция. Оральные ласки клитора промежности наверняка понравятся любой женщине.
• Бесконтактный секс: сексологи считают, что ласки, предшествующие коитусу в 77 % гарантируют будущий оргазм у женщины.
Для папы:
• Оральные ласки. Мужчине тоже нужна подготовка к сексу. Погладьте пенис любимого, полижите его яички до того, как он войдет в вас, – и вы, и он почувствуете разницу.
• Массаж простаты. Еще древние индусы открыли чудодейственное действие точки, располагающейся под корнем члена (за яичками). Нажмите на это место, и сила оргазма вашего партнера существенно возрастет.
• Анальная стимуляция. Многие мужчины получают от этого большое удовольствие. Пользуйтесь этим знанием (разумеется, с разрешения и согласия партнера).
Как доставить удовольствие друг другу, если секс пока под запретом
Даже если секс вам пока противопоказан, продолжайте ласкать друг друга. Тогда вы сохраните как физический, так и эмоциональный контакт с партнером. Для мамы:
• Целуйтесь – многие женщины испытывают одинаковое наслаждение от поцелуя и от секса.
Для папы:
• Сделайте своему партнеру массаж;
• Поцелуйте его везде, где он захочет.
Полезные подсказки
• Старайтесь находить время для того, чтобы остаться наедине. Между прочим, все дети, даже самые шумные и неспокойные, когда-нибудь спят. И это время ваше. Да, и заведите замок на двери в спальню.
• Почаще говорите друг другу: «Я люблю тебя!»
• Часто обнимайтесь, целуйтесь, держите друг друга за руки.
• Разговаривайте обо всем на свете.
• Постарайтесь разнообразить собственную жизнь. Пусть к вам приходят гости – конечно, не огромной толпой и лишь в том случае, если они уверены в том, что здоровы и нет риска заразить малыша. А по выходным сами куда-нибудь выбирайтесь. Даже при грудном вскармливании нужно лишь сцедить достаточно молока, научить помощника обращаться с бутылочкой – и вы свободны! Если же вы просто не можете оставить свою кроху ни на минуту, одевайте его, собирайте все необходимое (смена подгузников, влажные салфетки, крем, запасной костюмчик, при необходимости – бутылочка, термос) и отправляйтесь все вместе в гости, а может – на большую прогулку.
Полезные подсказки для папы
• Женщины говорят, что когда появляются дети, романтика становится еще важнее, чем прежде! Примите это, пожалуйста, во внимание. «Самое главное, что отец может сделать для своих детей, – это любить их мать». – Теодор М. Хезбург. И это действительно так.
• В сексе бывают периоды изобилия и голодные времена. Некоторые женщины некоторое время после рождения ребенка не хотят секса. Из-за неважного самочувствия, усталости, боязни вновь забеременеть, да и просто из-за гормональных изменений, которые с ними происходят. Кроме того, врачи советуют возобновлять интимные отношения не ранее чем через 8 недель. Организму требуется какое-то время для восстановления. Это естественно. Постарайтесь это понять. Не принуждайте жену делать то, к чему она не расположена. Выражайте свою любовь прикосновением, поцелуем, словом. Попробуйте нежно поцеловать ее в шейку, погладить спинку, животик… везде, где ей приятно, сделайте массаж с аромамаслами… и вы пробудите в очаровательной маме желание.
• Папа рядом с младенцем – очень сексуальное зрелище. Имейте это в виду!
• Возьмите на себя часть домашней работы и давайте мамочке отдохнуть. Тогда у нее появятся энергия и желание.
• Поддерживайте жену, говорите ей почаще, какая она красивая и прекрасная мама, женщина.
• Дарите ей приятные сюрпризики. Старайтесь доставлять ей как можно больше радости.
• Не критикуйте ее за то, что она «не в макияже», дом не вылизан и вы не видите своего любимого пирога, который жена ставила на стол до рождения ребенка и готовка которого занимала полдня.
Полезные подсказки для мамы
• Случается, что «новорожденный папа» избегает интимных отношений с «новорожденной мамой». Имейте в виду, что мужчина, который стал отцом, испытывает стресс. Ведь его любовница стала матерью! А это значит, что он перестал быть единственным объектом вашей любви и внимания.
• Помимо этого, нарушается его распорядок дня, усиливается ответственность. Поэтому постарайтесь пробуждать в нем не ревность, а соучастие. Давайте ему понять, что вы оба – самые главные люди в жизни вашего ребенка.
• Хвалите мужа как можно чаще за хорошие дела. Чем быстрее он осознает свою новую роль отца, тем быстрее наладится ваша сексуальная жизнь.
