Диетологические изменения и добавки
Мы рекомендуем диету с низким содержанием жира, с высоким количеством волокна и включающую большое количество свежих овощей и фруктов и мало животных жиров или жирных продуктов. Как жиры, так и молочные продукты стимулируют производство эстрогена.
Фитоэстрогены особенно важны для лечения эндометриоза. Эти соединения, обнаруженные в соевых продуктах, бобовых и травах, таких, как красный клевер, не дают возможность натуральным или синтетическим эстрогенам излишне стимулировать ткани организма. Принимать надо примерно 150‑200 мг фитоэстрогенов в день. Если такое количество не употребляется из продуктов, ежедневно выпивайте такую же дозу чая из клевера лугового, который также является хорошим движителем крови и укрепляет сосуды. Стандартные экстракты клевера и сои также можно принимать в капсулах и таблетках, если нет желания пить чай или употреблять такие продукты каждый день.
И, наконец, откажитесь, насколько это возможно, от кофеина в своем питании. Мы наблюдали, как простой отказ от кофеина значительно облегчал симптомы эндометриоза.
Добавки при эндометриозе:
Антиоксидантная программа может предупредить повреждение тканей и снизить воспалительный процесс. Принимайте ежедневно:
витамин Е, 400‑800 IU,
витамин С, 2‑5 г,
экстракт из семян винограда или зеленого чая,
200‑400 мг,
магний, 500 мг.
Используйте дополнительные питательные вещества в добавках: бета‑каротин, селен, цинк.