Марина Корпанi / Александр Умняковi / Литагент 5 редакцияi

Книга: Как избавиться от боков, «ушей» и «галифе»

Основные принципы эффективного Бодифлекса

закрыть рекламу

Основные принципы эффективного Бодифлекса

Комплекс упражнений необходимо выполнять так же, как и в базовом курсе: каждое утро натощак. Делать в тренировках перерывы в семидневном комплексе занятий нежелательно.

Чтобы освоить эту технику, понадобится практика и время. В первый раз вы не будете выполнять упражнения на 100 % правильно, так что не падайте духом. Тренируйтесь – и вы обязательно справитесь!


Вначале вы можете чувствовать легкое головокружение. Это совершенно нормально: организму нужно привыкнуть к возросшему количеству кислорода. Со временем это ощущение пройдет.

Тренировка не должна превышать 20–25 мин.

Есть можно только через час после занятия.

Не стремитесь к частой смене упражнений и увеличению нагрузки. Ваше похудение зависит не от веса, который вы поднимаете.


Итак, вот новый кодекс для практикующих Бодифлекс. С его помощью вы сможете организовать свои тренировки и заниматься с твердой уверенностью, что движетесь к желанному результату. Не поленитесь сделать копию этого отрывка и (вместе со схемой новой системы дыхания) держите в поле своего зрения. Чем тверже вы будете следовать принципам системы, тем быстрее добьетесь результата.

Кому противопоказан Бодифлекс

ВНИМАНИЕ!

Нельзя заниматься Бодифлексом при:

• беременности;

• диафрагмальной грыже;

• сердечной недостаточности;

• проблемах с сосудами головного мозга;

• аритмии;

• в послеоперационный период.


Оглавление книги

· Аллергии · Холестерин · Глаза, Зрение · Депрессия · Мужское Здоровье
· Артрит · Диета, Похудение · Головная боль · Печень · Женское Здоровье
· Диабет · Простуда и Грипп · Сердце · Язва · Менопауза

Генерация: 1.049. Запросов К БД/Cache: 3 / 1
Меню Вверх Вниз