Упражнение 1
И.п.: стоим ровно, левая рука за спиной держит локоть правой руки. Правая рука опущена вдоль тела. Левое плечо зафиксировано. Мягко наклоняем голову в сторону и немного вниз (по диагонали). Растягиваем заднюю – боковую поверхность шеи. Затем меняем руки и делаем наклон в другую сторону.
Следим за дыханием. В исходном положении – вдох. В момент наивысшего напряжения – выдох.
Считаем повторы. 3–5 повторений.
— AD —
