Упражнение 11

И. п.: стоим ровно, руки сцеплены замком за спиной. На вдохе максимально раскрываем грудную клетку, отводя руки назад.

Следим за дыханием

Следим за дыханием


— AD —

. В исходном положении – вдох. В момент наивысшего напряжения – выдох.

Считаем повторы. 3–5 повторений.

Похожие книги из библиотеки