Упражнение 2
И. п.: стоим ровно, левая рука за спиной держит за ладонь правую руку. Тянем плечо вниз, а голову наклоняем в сторону. Усиленно растягиваем боковую поверхность шеи (трапециевидную мышцу). Затем меняем руки и делаем наклоны в другую сторону.
Следим за дыханием. В исходном положении – вдох. В момент наивысшего напряжения – выдох.
Считаем повторы. 3–5 повторений.
