Упражнение 4

И. п.:

И. п.:


— AD —

стоим ровно, руки скрещены на затылке. Мягко наклоняем голову вперед – вниз. Удерживаем несколько секунд.

Следим за дыханием.

Следим за дыханием.

В исходном положении – вдох. В момент наивысшего напряжения – выдох.

Считаем повторы. 3–5 повторений.

Похожие книги из библиотеки