Книга: Волшебная сила растяжки

Продольная растяжка вдвоем за обе руки и обе ноги из положения стоя

закрыть рекламу

Продольная растяжка вдвоем за обе руки и обе ноги из положения стоя



Фото № 38, 43. И. п. пассивного партнера: лежа на спине (или на животе — см. фото № 42). Взяв руки и ноги лежащего партнера способом «захват», медленно их потянуть, отклоняясь назад. Создается подъемный момент, и лежащий отрывается от пола. Как только туловище оторвется от пола, растягиваемый партнер должен поднять таз вверх, чтобы не было прогиба в пояснице. Голову держать ровно, не запрокидывая ее назад и не прижимая подбородок к груди. Руки, спина, ноги держащих прямые. Через 5–7 сек. растягиваемого мягко опускают в исходное положение

Оглавление книги

Реклама
· Аллергии · Холестерин · Глаза, Зрение · Депрессия · Мужское Здоровье
· Артрит · Диета, Похудение · Головная боль · Печень · Женское Здоровье
· Диабет · Простуда и Грипп · Сердце · Язва · Менопауза

Генерация: 0.927. Запросов К БД/Cache: 3 / 1
Меню Вверх Вниз