Упражнение «Плывем ногами»

Исходное положение – лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вытянуты перед собой вперед. Брюшной пресс напрягается; плавно, медленно поочередно поднимаем согнутые ноги вверх до прямого угла бедра с плоскостью пола. Общая продолжительность упражнения – 30–60 секунд. Повторить упражнение 1–3 раза.

Упражнение «Плывем ногами»

— AD —

Рис. 151

Упражнение «Плывем ногами»

Рис. 152

Похожие книги из библиотеки