Расслабьтесь и забудьте о бессоннице
Постоянное недосыпание и перенапряжение ведет к преждевременному старению. Ведь сон — это не просто отдых, это серьезное, регулярное оздоровление организма. Поэтому не пренебрегайте нашими советами, возможно, именно они помогут вам научиться расслабляться и справляться с бессонницей.
Выделите для занятий Су Джок терапией примерно полчаса в день, лучше в один и тот же час, в вечернее время.
Где находятся точки соответствия, стимулируя которые можно нормализовать сон?
Это точки соответствия затылку, шее, эпифизу, почкам, солнечному сплетению (рис. 110–112), а также энергетические точки Инь-поверхности кисти и стопы (см. рис. 53, 55).
Рис. 110.
Рис. 111.
Рис. 112.
Как воздействовать на эти точки?
Чтобы расслабиться, полностью отрешиться от всех проблем, освободиться от непрерывного потока мыслей, обязательно прогрейте энергетические точки до появления ощущения приятного тепла в ладонях.
После этого сделайте легкий массаж пальцами зон соответствия затылку и почкам, а также хорошо промассируйте зону соответствия шейному отделу позвоночника. Прикрепите к наиболее болезненным в этих зонах точкам семена, помассируйте их в течение 3–5 минут и с чувством успокоения ложитесь спать.
Уже лежа в кровати, если сон не приходит, наденьте на основание большого пальца заранее приготовленную эластичную резинку, но не затягивайте ее очень туго (рис. 113). Через 5-10 минут, почувствовав легкую дремоту, снимите ее с пальца. Этим же приемом можно воспользоваться, если вы проснулись ночью и не можете заснуть.
Рис. 113
