Причины
«Я не жирный, просто гены толстые».
Первые три причины как бы не зависят от человека, с другой стороны, все они, во-первых, поддаются исправлению, во-вторых, вызывают конкретные типы ожирения, а не единообразное обрюзгшее пузико.
1. Топ хит-парада любимых отмазок: «У меня болеееезнь!» Одновременно находится в самом конце топа реальных причин ожирения, ибо среди жирного населения встречается весьма и весьма редко. В первую очередь это сбои эндокринной системы, печени или кишечника, но и они вполне себе корректируются, уменьшая спектр возможных проблем для «невиноватости» настолько, что вероятность их встретить где-то около 0,000001 (приблизительно, нуждается в эмпирическом уточнении).
2. Гены толстоты. До сих пор не обнаружены, однако наследственная связь прослеживается нередко: у толстого семейства скорее всего будет такой же ребенок, но тут большой вопрос – соматическая это проблема, или же это отягощенный семейный анамнез поедания всего, что можно съесть. Ложечку за маму пузо.
3. Телосложение, оно же конституция тела. Гиперстеники-эндоморфы вполне логично будут иметь пропорциональное преобладание поперечных размеров над продольными, и это реально врожденное. Но здесь ничего не мешает заменить широту жировой прослойки на толщу мышц.
«Интересно, как сейчас поживает Дима, которого мне ставили в пример в детстве. Помогла ли ему доеденная манная каша во взрослой жизни?»
Теперь настоящие причины, рукотворные, изменяемые и постыдные:
1. Модель пищевого поведения, которая формируется в первую очередь воспитанием – «Какой худой стал, ща бабуля тебя откормит!» – и началось: суп трижды в день, «Самую силу оставил, надо доесть!», хлеб к каждому блюду, майонез во все поля, непременный десерт. Ясно, что в войну и после люди голодали и стремились за каждый прием пищи съесть максимально возможное количество калорий, поскольку следующее кормление будет неизвестно когда, если вообще будет. Хочу вас порадовать: эти времена прошли. Если вы живете не за чертой бедности (вы бы вряд ли это читали), то начните с первого и самого простого правила: лучше не доесть, чем переесть. Лишняя еда должна отправляться в помойку, а не в желудок.
2. Зачастую предыдущий пункт умножается на пониженный уровень культуры, имея который человек не считает важным уважать ни себя, ни окружающих. Это таких хороших человеков «должно быть много», они довольны собой, не считают нужным меняться и вообще уважают жиртрестизм за то, что считают это признаком солидности.
3. Метаболизм. Да, он у всех разный: кто-то может беспрерывно жрать высококалорийную еду, полировать газировкой и оставаться стройным, а кто-то на следующий же день не влезет в любимые джинсы. Проблема здесь только в самоконтроле: когда ты знаешь, что лишний кусочек пиццы гарантированно уйдет в твои бока, не жри его! Не поддавайся примеру тех, у кого ежедневный макдак не вызывает набора веса – ты не такой. Возможно, стоит показаться эндокринологу.
Короче, главная причина – это преобладание поступления калорий над сжиганием. То есть ты сам. Что интересно, «пивной живот» с употреблением пива не коррелирует, более того, у женщин корреляция вообще обратная.
