Негативные мысли-крысы
Многие люди кажутся нам счастливыми и позитивными, но мы никогда не знаем, что в действительности происходит в их голове. Как часто, к нашему удивлению, мы вдруг узнаем, что сосед или близкий родственник, оказывается, годами пытался убежать от депрессии, чувства вины и страданий?
Негативные мысли – как крысы. Они всегда приходят полчищами. Сначала появляется одна, и вот вы оглянуться не успели, как уже подписали капитуляцию.
Например, у вас только что состоялся разговор по телефону с грубым клиентом. Ваша первая мысль: «Терпеть не могу хамов».
Следующая негативная мысль: «Да, меня на этой работе только хамы и окружают!»
И следующая негативная мысль: «Меня на этой работе окружают только хамы, да еще и платят мало».
И затем: «Меня на этой работе окружают только хамы, мне мало платят, да еще и недооценивают».
И в довершение: «Меня на этой работе окружают только хамы, мне мало платят, меня недооценивают и, если задуматься, меня и дома никто не любит».
И вот уже он – крысиный десант – в полной боевой готовности к высадке: «Меня на этой работе окружают одни хамы, мне мало платят, меня недооценивают, и муж меня не любит совсем, а вечером еще и ужин готовить. Почему он не может свой зад с дивана оторвать? Мама всегда мне говорила, что я совершаю колоссальную ошибку, выходя за него. Теперь еще и голова разболелась. А вдруг это опухоль?!»
Звучит знакомо? Одна-единственная крыса стала причиной целой чумы.
Вам нужна стратегия борьбы. И лучшая стратегия, которую я использую в борьбе с собственными крысами, заключается в следующем: как только на горизонте появляется первая негативная мысль, тут же спросите себя – «А ЧТО ИЗ ВСЕГО ЭТОГО МОЖНО ВЫНЕСТИ ХОРОШЕГО?»
Что хорошего есть в конфронтации с хамами?
• «Я тренирую в себе твердость характера и терпеливость».
• «Я приобретаю навыки общения с людьми, которые могут пригодиться мне на следующем месте работы».
• «Хамы, с которыми приходится сталкиваться по работе, помогают мне больше ценить своего супруга».
Теперь вы можете сказать себе: «Будем реалистами». А реальность такова:
• Неприятности в жизни случаются.
• Счастливые люди обладают привычкой задаваться вопросом: «Что хорошего я могу вынести из этого?»
Допустим, вы ломаете ногу. «Что хорошего можно вынести из этого?»
• «У меня появляется время отдохнуть».
• «Я смогу научиться сочувствовать больным людям».
• «Я смогу прочитать немало хороших книг».
Или вас бросает девушка. «Что же в этом хорошего?»
• «Я могу сэкономить кучу денег».
• «Я смогу чаще встречаться с друзьями».
• «Я смогу беспрепятственно смотреть все футбольные матчи».
КОРОЧЕ ГОВОРЯ
Одна негативная мысль тянет за собой следующую. Одна позитивная мысль привлекает другую. Пока не началась эпидемия, спросите себя: «Что хорошего я могу вынести из этого?»
