«И что же мне делать?»
СКОНЦЕНТРИРУЙТЕСЬ НА СВОИХ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ СТОРОНАХ: перестаньте постоянно оглядываться на то, что вам в себе не нравится. Сосредоточьтесь на своих достоинствах, и все плохое отпадет само. То, на чем сфокусировано ваше внимание, будет преумножаться.
ВСЕГДА ГОВОРИТЕ О СЕБЕ ХОРОШО: никогда себя не критикуйте. Кому нужна эта самокритика, которая к тому же всех раздражает? Если ничего хорошего о себе вы сказать не можете, как говорится, лучше промолчите.
ИЩИТЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ КАЧЕСТВА В ДРУГИХ ЛЮДЯХ: нелюбящие себя люди постоянно пытаются выискать недостатки в других. Оборотная сторона данного процесса заключается в том, чтобы начать искать в окружающих хорошие качества, и тогда вы сможете более позитивно воспринимать себя.
ИЩИТЕ ВО ВСЕМ КРАСОТУ: дабы рассмотреть красоту в цветке, в кафедральном соборе, в камне, в закате или щенке, вы должны обладать красотой внутри себя. В противном случае, глядя на красоту, вы не смогли бы различить ее. Умение ценить окружающий мир ведет вас к любви к себе.
«Если вы хотите, чтобы все в вашей жизни было хорошо, вы должны научиться любить себя».
ЗАБОТЬТЕСЬ О СВОЕМ ДОМЕ: он влияет на ваше самочувствие. Создайте уютный уголок, который будет поднимать вам настроение всякий раз, когда вы пересекаете порог дома. Чистота и порядок ничего не стоят. Намного лучше жить в однокомнатной и ухоженной квартире, чем в огромном особняке, напоминающем вселенский хаос. Ваш дом может быть маленьким, но уютным! Просто развесьте кругом фотографии и картины, которые вас вдохновляют.
Фред говорит: «Как только добьюсь успеха, перестану жить как свинья». Неверно! Чтобы добиться успеха, вы должны начать жить хорошо. Вы должны начать чувствовать себя хорошо здесь и сейчас.
ЗАБОТЬТЕСЬ О СЕБЕ. И вот что к заботе никак не относится: Лиза, которая уже месяц не платила за квартиру и имеет десять тысяч долларов задолженности по кредитной карте, покупает себе сумочку за две тысячи и заявляет: «Я это заслужила!» Нет, Лиза! Вышвыривание огромных деньжищ на вещи, которые тебе не нужны, не имеет ничего общего с заботой о себе. Это, скорее, самонаказание.
Вы заботитесь о себе, когда делаете вещи, которые доставляют вам удовольствие и которые вы можете себе позволить.
• Если вы полностью на мели, вы можете: отправиться в городской парк и полюбоваться цветами; посидеть в холле пятизвездочного отеля и почитать книгу (за это денег не берут); вместе с близким человеком посмотреть в Интернете, как правильно делать массаж, и раз в неделю побаловать друг друга расслабляющими сеансами.
• Если у вас есть немного денег: купить авиабилет экономкласса и благодаря накопленным баллам впервые в жизни повысить уровень своей карты постоянного клиента до бизнес-класса; каждую неделю откладывать по десять долларов, пока не накопите сумму, достаточную для того, чтобы отвести маму в самый шикарный ресторан города.
Пусть вашей миссией станет получение удовольствия от простых и доступных вам вещей. Начинайте прямо сейчас. Забота о себе означает стремление проводить время вместе с людьми, которые повышают ваше настроение. Она подразумевает под собой желание шаг за шагом переживать что-то новое, выйти за рамки собственных ожиданий.
МЕДИТИРУЙТЕ: цель медитации заключается в том, чтобы отрешиться от всего. Мы всегда такие «деловые», что порой просто забываем побыть людьми. Медитация – это наивысшее проявление непривязанности и прекрасного самочувствия.
НАУЧИТЕСЬ ПРИНИМАТЬ: возможно, у каждого из вас среди друзей есть своя Мэри.
• Вы приглашаете ее на ужин. Она говорит: «Не хочется тебя беспокоить лишний раз».
• Вы покупаете ей подарок на день рождения. Она говорит: «Право, не стоило».
• Вы предлагаете ей помочь донести сумки. Она говорит: «Я справлюсь».
• Вы говорите ей, что она красива, и она отвечает: «Только зад у меня толстоват».
Может, вы узнали себя? Если вы стремитесь к богатой и насыщенной жизни, научитесь принимать помощь, приглашения, подарки и комплименты от людей.
ЗАНИМАЙТЕСЬ ЛЮБИМЫМИ ДЕЛАМИ: уделяйте время вещам, которые доставляют вам особое удовольствие, – если нет возможности сделать это в течение рабочего дня, то найдите несколько минут в свободное время. Если вы любите слушать музыку, рисовать или плавать вместе с акулами, выделите под это время. Когда вы занимаетесь любимыми делами, вы заявляете всему миру: «Я заслуживаю это, и все, что мне интересно, имеет особое значение»
БУДЬТЕ ДОБРЫ ПО ОТНОШЕНИЮ К СЕБЕ: если вам все еще сложно любить или прощать себя, найдите свою фотографию, где вам года два или четыре, и повесьте ее на стену. Прощать малышей намного проще.
Мы любим наших мужей, жен, родителей, друзей, а все они далеки от совершенства. Так почему вы должны быть идеалом во всем? Просто скажите себе: «Я вовсе не обязан быть совершенным – и это прекрасно!»
ВОЗНАГРАЖДАЙТЕ СЕБЯ: счастливая жизнь – это процесс изменения к лучшему, а не вопрос того, насколько вы идеальны. Радуйтесь каждому маленькому достижению и вознаграждайте себя за это.
КОРОЧЕ ГОВОРЯ
Любите себя. От этого зависит ваша жизнь.
