Отрываем пятки
Это упражнение на растяжку и укрепление мышц голени. Эти мышцы важны для удержания равновесия в положении стоя. При ходьбе они обеспечивают хорошее отталкивание от поверхности. Пусть ребенок делает упражнения столько раз в неделю, сколько посоветует физиотерапевт.
1. Ребенок стоит на первой ступени лестницы, держась обеими руками за перила.
2. Помогите ему встать на носки – так, чтобы пятки не касались поверхности (рис. 16.4, a).
3. Попросите его подняться как можно выше на носках (рис. 16.4, б), а затем медленно опуститься обратно на ступеньку.
Рис. 16.4
4. Повторяйте столько раз, сколько посоветует физиотерапевт.
5. Если ребенок будет как следует держаться за перила, упражнение будет даваться ему легче. Если будет только слегка касаться, упражнение будет более сложным, но и более эффективным.
6. Можно еще более усложнить задачу, если выполнять упражнение стоя на одной ноге.
