Одним из эффективнейших способов очищения организма является кашевая диета, которая пользуется громадной популярностью среди всех девушек и женщин, благодаря своей сытности и возможности сделать выбор предпочитаемого блюда меню.
Кашевая диета поможет быстро похудеть и вывести токсины и лишнюю жидкость из организма, кроме этого нормализует работу кишечника и желудка (благодаря содержанию в кашах растительной клетчатки), заметно улучшит состояние ногтей, кожи и волос.
Данная диета предоставляется на десятидневный срок и довольно легко переносится, так как все каши состоят из углеводов, а они умело устраняют чувство голода и заряжают энергией ни на один час. Вы можете не мучить себя одной кашей каждый день, лучше всего чередовать крупы. Не успеете заметить, как пройдет 10 дней и результат будет налицо.
Каши разрешается употреблять в пищу в любое время при появлении ощущения голода или же вы можете заранее лично для себя распланировать удобное время для приема пищи. Из рациона необходимо обязательно исключить соль и сахар, мучное, различного рода масла, мясо и консервы, молочные продукты, картофель и шоколад. Желательно пить негазированную воду или зеленый чай. Следует также за полчаса до приема пищи или после выпивать стакан воды. Для разнообразия разрешается в рацион добавить небольшое количество орехов, сухофруктов, йогурта или нежирного творога.
Кашу следует варить на воде, обязательно не разваривая ее – это усилит эффект очищения организма.В первые дни диеты будет немного сложно привыкнуть к однообразию питания, но непривычные ощущения пройдут через пару дней. Кашевая диета очень полезна и не опасна, а также подходит каждому, но если у вас есть какие-либо хронические заболевания, то лучше всего будет проконсультироваться вначале с врачом.
Десятидневная диета. Примерное чередование каш.
1 день: каша из овса;
2 день: сладкий рис или плов с обезжиренным мясом;
3 день: гречневая каша;
4 день: пшено;
5 день: каша из ячменя;
6 день: перловка;
7 день: пшенная каша;
8 день: овсянка;
9 день: рис в любом виде;
10 день: гречка.
Манная каша запрещена в данной диете.
Если вы все-таки решились худеть с помощью кашевой диеты, то можете и самостоятельно разработать для себя подходящую систему кашевой диеты. Кроме того, существует масса разновидностей кашевых диеты, которые вы вправе выбирать сами.На 9-10 день можно заметить результат похудения, вы сумеете потерять минимум 5 килограмм. Если вам сложно начать диету, можете для начала попробовать двух дневную диету и через время начать 1-дневную диету.
