После родов, тяжелого периода в жизни, когда хочется перемен, стать красивее и привлекательнее, женщины решаются на покупку абонемента в фитнес-зале или бассейне. Действительно, специалисты подтверждают, что физические упражнения положительно сказываются как на здоровье и самочувствии, так и на психологическом состоянии.

Чтобы получить максимальный эффект от нового вида деятельности, нужно пройти подготовительные этапы. Первый – посещение терапевта, чтобы пройти обследование и выяснить, какие тренировки полезны, а от чего стоит воздержаться. Иногда для уточнения диагноза нужно пройти дополнительное исследование – аппаратное или лабораторное, а также проконсультироваться с узкими специалистами. Медицинская справка станет подтверждением того, что женщине полезно заниматься физкультурой и она не представляет угрозы для других людей, находящихся в зале, ее эпидокружение – без инфекционных заболеваний.  

Второй шаг – консультация у диетолога. То, как человек проводит свою жизнь, влияет на его здоровье и долголетие. Необходимо обратить внимание на правильное питание. В сочетании с правильными физическими нагрузками она поможет вернуть красоту тела.

Стоит ли назначать диету самостоятельно?

Самостоятельный подбор продуктов для питания не всегда положительно сказывается на здоровье человека. Дело в том, что на сегодняшний день существует немало разных диет, которые помогают человеку похудеть или, наоборот, набрать вес, но все их необходимо пересматривать в контексте общего самочувствия и с учетом различных заболеваний ЖКТ. Правильное питание под присмотром специалистов действительно поможет улучшить здоровье.

Диета, подобранная индивидуально совместно с диетологом, заключается в основном из таких особенностей:

  • ограничение себя в употреблении определенного вида пищи (острого, соленого и т. д.);
  • употребление еды в определенное время, по графику;
  • отказ от вредных привычек и т. д.

Третий шаг – предварительное знакомство с тренером. Общение с ним поможет женщине настроиться на метаморфозы и работу над собой. Специалисту же важно понимать, какой комплекс упражнений необходимо подобрать, чтобы оказать эффективную помощь новому клиенту. Если выбор такого образа жизни связан с хроническими заболеваниями, то пациенту придется принимать лекарственные препараты и проходить физиотерапевтические процедуры.