Все мужчины, а также женщины, никогда не бывшие беременными, могут быть удивлены постановкой вопроса, однако беременность – это настолько особенное состояние, что при ее наступлении ответственной будущей маме на полном серьезе приходится полностью переформатировать собственную жизнь.
Многие наслышаны о том, что существуют специальные диеты для беременных. Они состоят из блюд, которые не только не нанесут вреда плоду, но и поспособствуют его правильному и быстрому развитию. Питье, употребляемое беременной женщиной, дает не меньший эффект – правильно подобранные жидкости пойдут только на пользу, а вот некоторые привычные напитки лучше будет исключить. Итак, что пить при беременности?
Что пить при беременности можно
Начнем с приятного и полезного – того, что можно употреблять. Список не столь короток, однако самым главным напитком для беременной станет обыкновенная вода. Хотя нет, слово «обыкновенная» тут не подойдет – имеется ввиду чистая вода, то есть водопроводная без фильтрации не подойдет. Не все любят пить чистую воду, однако организм человека нуждается именно в воде, а не в условном чае.
Пейте родниковую воду, воду из бутылок или просто кипяченую, но следите, чтобы в ней было поменьше различных примесей, даже, на первый взгляд, полезных. Обыкновенная чистая вода должна составлять около двух третей всей жидкости, поступающей в организм. Беременным, которые не находятся дома постоянно, рекомендуют всегда иметь при себе бутылочку с такой водой. И все же одной водой «жидкое меню» не ограничивается.
Хороший фруктовый сок отлично утолит жажду и насытит организм полезными витаминами. Речь, естественно, о свежевыжатом соке – сок из пакета употреблять не рекомендуется, поскольку витаминов в нем куда меньше, зато консервантов и других добавок – в избытке. Можно употреблять и напитки, родственные соку – например, домашний компот или варенье, разведенное в чистой воде.
Другим полезным напитком может стать обыкновенный травяной чай. Снова-таки, следует с подозрением отнестись к продающимся заваркам – лучше самостоятельно собирать «сырье» и заваривать его. При этом не нужно гнаться за какими-то особо целебными растениями, заваривать можно абсолютно привычные листья малины, липы, ягоды шиповника и другие травы и плоды, которые часто используются для достижения тех же целей. Такое питье поможет разнообразить безвкусную воду (от которой в чистом виде отказываться все равно нельзя!) и поможет организму восполнить запасы полезных микроэлементов.
Беременным следует следить за реакцией своего организма и не употреблять те напитки, в ответ на которые следует отрицательная реакция. Поэтому травы для чая не смешивают – так легче определить, что именно организм не принимает. Если придерживаться такой питьевой диеты, можно изредка позволить себе нечто условно вредное – тот же чай.
Что пить при беременности нельзя
Есть такие напитки, которые не рекомендуется пить даже обыкновенным людям, не то, что беременным женщинам. Сюда относятся алкогольные и слабоалкогольные напитки, энергетики и другие виды напитков, которые содержат значительное количество токсических веществ и химических добавок.
Употребление таких напитков во время беременности строго-настрого запрещено – то, что вредно даже вполне сформированному взрослому, может привести к неисправимым последствиям в случае, если воздействию этих веществ подвергнется плод на стадии формирования. Однако не только такое запрещено пить беременным – есть многие любимые и в целом безопасные напитки, которые пить во время беременности не то чтобы запрещено, но все же не рекомендуется.
Первым в нашем списке идет кофе. Не секрет, что кофе относится к легким наркотикам, однако обычно из этого не делается никакой трагедии, поскольку видимых проблем с его употреблением обычно не наблюдается. На самом деле, если задуматься, кофе в больших количествах приводит к проблемам с сердечно-сосудистой системой, и на плоде это отражается еще сильнее, чем на взрослом.
Помимо прочего, кофе вымывает из организма кальций, в котором остро нуждается опорно-двигательный аппарат плода, да и беременной маме он бы пригодился. Эти причины заставляют сильно ограничить употребление кофе – пить во время беременности его лучше не стоит вообще.
Для чая в общих чертах характерны те же противопоказания, что и для кофе, хотя кальций он не вымывает. Кроме того, чай можно употреблять в достаточно больших количествах, однако он должен быть совсем слабым, разбавленным, что отталкивает многих поклонниц этого напитка. Если выбирать из видов чая, то лучше отдать предпочтение зеленому, поскольку он содержит больше полезных микроэлементов.
Однако вредные в нем также есть, поэтому разбавлять придется и его. Лучше всего готовить собственный фруктовый или травяной «чай» — в кавычках, поскольку чая здесь не будет вообще, а напиток с таким названием будет собственноручно заварен беременной не из пакетика, а из сушеных трав или фруктов.
В контексте чая и кофе какао выглядит совершенно безобидным – его хотя бы не рекомендуют разбавлять. Правда, оно также вымывает кальций, а еще у многих людей на него аллергия.
Не рекомендуется пить во время беременности и газированную воду. Пузырьки газа, во-первых, способствуют метеоризму, во-вторых, препятствуют усвоению все того же кальция, о пользе которого уже говорилось выше. Беременным не стоит употреблять ни сладких газированных напитков, поскольку они содержат слишком много различных химических добавок, ни просто минеральной воды, которая обычно считается полезной – обилие минеральных солей создаст излишнюю нагрузку на выводящую систему.
Во время беременности не стоит употреблять и соки – те, которые представлены в упаковках от различных фирм. Сам факт пакетирования означает, что сок в данном случае не является чистым, он содержит в себе различные добавки, консерванты, сахар, наконец. Если очень хочется сока, а домашнего совсем нет, можно купить предназначенный для детского питания.
