Хорошие начало и окончание дня важны для психологического здоровья крохи. Но что делать, если его режим идет вразрез с вашим?
Как хорошо, когда у всех членов семьи вырабатывается примерно одинаковый режим дня, конечно, с поправками на возраст. Но случается так, что малыш категорически выбивается из этого общего ритма.
Особенно страдают родители непоседливых крошек, привыкших вскакивать ни свет ни заря и тут же поднимать на ноги весь дом. У вас именно такой малыш? Тогда эти советы — для вас.
Оговоримся сразу» что психологи советуют не делать далеко идущих выводов: скорее всего ваш ребеночек спит столько, сколько ему нужно, и в большинстве случаев такое поведение отнюдь не является проявлением какой-либо эмоциональной проблемы, приводящей к бессоннице. И тем не менее, если это нарушает привычное течение жизни в семье и приводит к родительским стрессам (которые в свою очередь отражаются и на детях), значит, нужно что-то предпринимать.
Итак, в первую очередь оцените, действительно ли нет нарушений в физическом и эмоциональном благополучии вашего малыша (обычно внимательные родители без труда сами отвечают на этот вопрос, но кому-то может понадобиться и помощь профессионального психолога).
Так, специалисты Филадельфийского центра развития детей и авторы бестселлера „Эмоциональное здоровье вашего ребенка» советуют в течение двух недель отмечать то, как малыш отдыхает и бодрствует. Если он спит примерно одинаковое количество часов, просыпается в хорошем настроении и не слишком устает в течение дня, значит, проблем нет и он отдыхает столько, сколько ему необходимо. Тогда постарайтесь сделать все, чтобы помочь своему малышу вставать чуть позже, но при этом запаситесь терпением и не требуйте невозможного, ведь перестроить „биологические часы» маленького жаворонка очень непросто.
Родительские хитрости
• Не пытайтесь позднее уложить ребенка в надежде, что он будет дольше спать. Эта методика обычно не работает, зато вы наверняка нарушите нормальный ритм сна и бодрствования малыша. Марина, мама четырехлетнего Костика, вспоминает: „Сынок всегда вскакивал настолько рано, что как-то в новогоднюю ночь мы специально решили положить его спать как можно позже. Мы думали, что на следующий день нам наконец-то удастся выспаться.
Как бы не так! Да, Костик проснулся минут на сорок позже обычного, зато весь день был каким-то разбитым, нервным и плаксивым. Мы повторили попытку с тем же результатом и поняли, что выбрали неудачный метод».
• Регулярно говорите с ребенком об этой проблеме. Даже двух-трехлетние малыши способны выслушать маму или папу. Убеждайте кроху оставаться в постели и не беспокоить вас до тех пор, пока сами не подойдете к нему.
Предложите ребенку еще немного поспать и порепетируйте с ним это, поиграв в веселую игру. Объясните, как нужно спокойно лежать в кроватке с закрытыми глазами, о чем думать, чтобы было легче еще немного подремать.
Папа трехлетней Ирочки рассказал ей сказку о доброй фее, которая исполняет желания, но услышать детские мечты она может лишь утром, и только в тишине. Проснувшись рано, девочка тихонько лежала в кроватке и мысленно общалась с феей, а когда подросла и научилась писать печатными буквами, мама с папой периодически находили написанные детскими каракулями послания. Надо ли говорить, что многие из этих пожеланий исполнялись?
• Поставьте на столик рядом с детской кроваткой любимые игрушки вашего крохи, книжку с интересными картинками, стакан воды или сока, легкий перекус (например, кусочки свежих или сухих фруктов). В этом случае ребенок сможет утолить голод или жажду и занять себя некоторое время. Оксана рассказывает: „Наша Настя обожает рассматривать семейные фотографии, и мы договорились, что по утрам у кроватки девочку всегда будет ждать один из больших фотоальбомов. Лишний час сна был нам обеспечен!»
• И не забывайте хвалить малыша, когда он наконец даст вам поспать лишние полчаса. Все дети хотят порадовать родителей, просто не у всех это получается.
